五岁儿童早餐吃什么好热门推荐
2023-09-27 05:00
五岁的儿童还处在成长期，需要营养补充，才能更好的发育，尤其是早餐的营养。以下是学习啦小编整理的五岁儿童早餐，仅供参考，欢迎阅读。
五岁儿童早餐一：咸瘦肉皮蛋粥
食材：
瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，大米半碗，油盐适量
制作方法
1、约半碗米淘洗干净后，要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉，如果你用鲜瘦肉的话，腌米的盐可以放1勺)拌匀，腌至少半小时，油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的
2、瘦肉提前腌成咸肉：瘦肉切丝后，放1汤匙的盐，1小勺的油腌制，最少腌一个晚上
3、烧水，水开后，加入腌制的米和咸肉，大火烧开后转小火，煮1个小时就可以煮出一锅绵软的粥
4、第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮开，放进碎皮蛋，再煮半个小时，撒上葱花，就可以吃上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了
五岁儿童早餐二：瑶柱白果粥
食材：
大米半杯，瑶柱10粒，白果15粒，油、盐各1小勺
制作方法
1、大米洗干净后，用油、盐腌10分钟(有时间的话可以腌30分钟就更好了)
2、白果用刀背轻轻拍开，去壳，锅里烧水不用盖盖子煮5分钟，趁热去掉褐色的那层衣
3、瑶柱洗干净后用温水泡着
4、用电饭锅烧开水后，放进米、白果、瑶柱(连浸泡的水)同煮，调到煮饭档煮开以后，转到煮粥档，煮50分钟就可以了
五岁儿童早餐三：鸡蛋煎饼
食材：
鸡蛋1个，面粉2汤匙，葱1根，淀粉1小勺，盐、清水适量
制作方法
1、将面粉、冷水、淀粉、盐混合，搅拌均匀成为面糊，太稀的可以加点面粉，太稠的可以加点冷水
2、葱切成粒备用，鸡蛋打散成蛋液备用
3、平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，加入葱粒摊成面饼，待面皮凝固成型后打入鸡蛋液，使蛋液均匀的覆盖 在面饼上，待蛋液即将凝固的时候将 饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型
4、卷起后小火再煎一下，待蛋卷煎成金黄色就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了
五岁儿童早餐四：胡萝卜玉米粥
食材：
甜玉米粒、胡萝卜粒若干，米半碗(半碗米煮出来有3碗多了)、油、盐适量
制作方法
1、米洗干净后，用油、盐拌匀，腌1个小时
2、把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里
3、倒进4饭碗的水，按到煮饭键煮开后，转到煲粥键，煲1个小时就可以啦
五岁儿童早餐五：营养三文治
食材：
切片咸面包4块，鸡蛋1个，生菜叶几片，肉饼1个 调料：面包糠少许，番茄酱1汤匙，油盐适量，生抽几滴
制作方法
1、切片咸面包切去硬边
2、鸡蛋敲一个小孔，倒出少许蛋白蘸满肉饼，剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里，用平底锅煎熟，滴上几滴生抽
3、肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠，用平底锅煎熟，加入番茄酱做成茄汁猪扒
4、生菜在油盐水里烫熟
5、在切片面包上面依次逐层夹上鸡蛋、生菜、肉饼，最后面再盖上一块面包，稍为压实一下，对角切开成两个三角形
6、自己动手DIY的营养三文治就做好了
五岁儿童早餐六：香蕉面包卷
食材：
切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量
制作方法
1、面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液
2、在面包片中间涂上花生酱
3、香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口
4、用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口
5、每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻
6、油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)
7、捞起沥油
8、再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食
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