白发何以解

白头发是这样形成的

    头发丝很细，里面的结构却非常复杂。头发的结构主要分为三层，最外面的一层是毛鳞片，其次是稍微硬一点的毛皮质（发芯），最里面的一层是毛髓质。

    在每一个毛囊的根部生长有掌管头发颜色的色素干细胞，这些干细胞会分化成黑色素细胞，黑色素细胞的职责是不停往头发的皮质和髓质里面“吐”色素，吐出色素的数量决定了头发颜色深浅。所以，当黑色素细胞数量减少或功能出问题了，头发里的色素就会减少，成为灰发甚至白发。

产生白头发的原因

    ●年龄

    随着年龄的增大，头发毛囊中的黑色素细胞逐渐衰弱并死亡。一般来说，黄种人40 岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，开始出现白发。出现的规律常常是从两侧鬓角开始，零星白发，逐渐慢慢向头顶发展，白发越来越多。在这个过程中，由于黑色素逐渐减少，所以头发是先变灰再变白。

    当然，黑色素细胞的活性因人而异。有的人才三十多岁就已经满头白发，有的老人家七老八十了头发却依然是黑的。

    ●遗传

    部分白发有明显的遗传倾向，特别是几岁、十几岁就长白头发的小朋友。遗传性白发一般是稀稀拉拉分布的，这种也叫“先天性少年白”。

    ●缺乏营养

    有很多研究证明缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质与出现白发密切相关。20 世纪困难年代，79+HfuvYvsd38VA7ezouca8ExAJbYMfzERB+/5FvFv0=很多人吃不饱饭，营养不良，不少人未老先衰，头发过早就白了。而对于现代人来说，如果一个人减肥过度，整个人营养不良、面黄肌瘦的同时，头发颜色也是偏黄且没有光泽的，发质干枯、脆弱、易断、蓬松。

    ●疾病因素

    部分疾病会导致出现白发，如常见的白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变等疾病。这些白头发往往很严重，而且还有脱发的症状。

    ●精神因素

    精神压力会导致白发的产生。当一个人在生活中遭遇巨大的精神打击，比如失恋、惊吓、重疾……这些打击也会殃及黑素细胞，黑素细胞是相当敏感的，它会生病、罢工，结果就是“一夜白了少年头”，在医学里这种现象属于斑秃的一种特殊亚型。

    斑秃治疗效果大多还是不错的，但是这种白头发的斑秃就没有那么幸运了，有的人一旦白了就再也恢复不了了。那生活还算顺风顺水的人是不是就没有精神压力性白发的风险了呢？

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    现在大家（尤其是年轻人）承受着许多无形的压力，如学习成绩、找工作、升职压力……当人处于慢性精神压力大的状态下时，交感神经兴奋导致神经递质去甲肾上腺素急剧释放，在去甲肾上腺素影响下色素干细胞被調动起来，迅速增多、分化、迁移，最终色素干细胞被耗竭殆尽，头发由黑变白。

    ●其他因素

    服用一些药物可能会导致白发;紫外线、吸烟、久坐不动的生活方式等外力作用会加快头发变白。

与白头发有关的四个常见问题

    ●白头发真的扯一根长十根吗

    白头发并不会越扯越多。一个人头发的总量出生时就定了，并不会因为你扯了一根白的就多出来十根白的，要是这方法有效的话，那些脱发的人岂不是“有救”了。

    但是，白头发扯不得。因为扯掉了白头发，再长出来也可能是白的，更重要的是，扯掉头发会损伤发根、毛囊，甚至导致毛囊炎，出现脱发的情况。

    ●吃黑芝麻黑豆等食补的方法，能让白发转黑吗

    不能。虽然黑芝麻、黑豆等食物名字有个黑字，颜色也是黑的，但是吃了并不会让白发变黑。

    黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，其中含有的蛋白质、B 族维生素和微量元素，对头发健康有一定好处，但这并不能让白发变黑。头发中的“黑”来源于黑色素细胞，而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能吃了之后直接转化成头发上的色素。另外，很多老人家都喜欢用何首乌保养头发，其实何首乌不仅对头发变黑没用，更关键的是已经明确被证实有肝脏毒性，不是药食两用食物，不能直接吃，如需食用要在中医辨证指导下食用。

    ●熬夜会导致白发变多吗

    偶尔熬夜可能不会，但长期熬夜一定会。睡眠不足带来的影响是全身性的，尤其长期熬夜的人，生物钟、激素的分泌都可能是紊乱的，不仅会让你的黑眼圈眼袋加重，皮肤拉垮，还会影响黑色素的分泌，从而出现白发。

    ●头发白了还能变黑吗

    总的来看，除了染，真的没有什么能让头发快速变黑的方法，具体根据白发类型不同有点区别：

    出现年龄增长性的白发，按照目前的技术来说，除了染，没有其他能把白发变黑的方法，所以大家不要去相信偏方。对于零星几根白发，实在不想看到的话，建议用剪刀剪，这样不会伤害毛囊。

    如果是先天性遗传的少年白，除了染，也没有其他变黑的方法。青少年在短时间内突然出现不少白头发，建议去医院排查下原因，看是否因为营养缺乏或压力焦虑，甚至疾病引起的。如果找到问题，解决问题后，后面长出来多半都是黑发了。

如何才能让头发白得慢一点

    ●做好头发的防晒

    紫外线对于头发的伤害很大，为何在发际线、两鬓处更容易出现白发，就是因为这些部位的头发更容易受到紫外线的刺激。所以，大太阳的天气出门打伞、戴帽子，做好头发的防晒很重要。

    ●及时调节精神状态

    压力大、焦虑等负面情绪会导致产生白发，大家在遇到这类情绪、心理问题时，要及时调节、解压，必要时请求专业心理医生的帮助。

    ●注重营养均衡

    头发和体内微量元素关系密切，建议平时多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的食物。

    ●忌高糖饮食

    食糖过多会引起脱发，过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸，而这种酸会扰乱头发的色素代谢。

    ●洗头水温不能太烫，减少烫染。