5性健康

性生活与健康

性是人类的生理本能，是人类生活中最常见的行为之一，是人们正常的生活需要。 《孟子》说：“食物、性、性。”说明性就像食物一样，是人类的自然本性。

正常适度的性生活有益健康。祖国医学早就明白这一点。唐代药王孙思邈曾说过：“男人不可无女人，女人不可无男人。无女人则心神动，心神劳神，思想会使生活变得紧张。”晋代医学家葛洪认为：“人若阴阳不相离，阴阳不相交，则坐则生瘀之病，故多闭怨，以及更多的疾病，这会缩短你的寿命。”由此可见，如果没有正常的性生活，就会损害健康，甚至缩短寿命。

现代研究表明，已婚人士比单身人士寿命更长。一项针对美国7156名成年人的调查发现，除了吸烟、饮酒等因素会导致男性寿命短外，与不同的妻子同居也是导致男性寿命短的另一个原因。 45岁至64岁的单身中年男性10年内死亡的可能性是与妻子同住的男性的两倍。对前苏联长寿村的调查和日本对100岁以上老人的调查均表明，与恩爱夫妻相比，离婚者男性平均寿命缩短12岁，女性平均寿命缩短5岁。丧偶者在丧偶第一年因病死亡的可能性是同龄人的 10 倍，离婚者在头一两年内患病的可能性是婚姻幸福的人的 12 倍。

但是，不适当的性生活却有害健康。如果纵欲过度，不注重科学，就会“失败半百年”。古人云：“屋内之物，能杀人，能生人，故能用者，能养生；不能用者，致人死亡”。我国从秦至清共有259位皇帝，其中可查生卒日期的有209位。人类的平均寿命只有39.2岁，活到70岁以上的只有8人。秦始皇嬴政在位33年，后宫妃嫔众多。再加上他劳累过度，49岁就去世了。 历代皇帝大多寿命短，过度沉溺于性活动不能不说是一个重要原因。

综上所述，性生活对人体健康具有重要意义。正常、和谐、健康的性生活可以使人精力充沛，延年益寿。缺乏性生活、性生活不当，不仅不能充分享受性快感，还会引发许多问题和疾病，损害健康，甚至缩短寿命。

和谐性生活的秘诀

和谐的性生活是夫妻关系幸福美满的重要因素。如何让性生活和谐、充实、愉快？

① 相互兼容。良好的心情是和谐性生活的前提。性生活时，男女双方都需要有欲望、有兴趣，必须心意合一，才能达到满意的性生活。 《玉房指要》曰：“男欲女，女欲男，情之契约，皆悦心也。“如果男女中只有一方有性欲，而另一方没有性欲，并且一方不尊重另一方的意愿，强迫另一方这样做，以满足自己的性欲，那么就不可能《玄女经》云：“黄帝曰：交接时，女子不悦，身不动，液不流；玉茎不坚，细小无力，何为耳？玄女曰：阴阳相感，而应于耳。故阳不合阴，则无喜乐；阴不合阳，则无喜乐。男人想要做爱而女人不愿意，女人想要做爱而男人不愿意，两心不合，感受不到本质，兵暴动上上下下，爱乐不给。 ”

② 男人女人都需要感动。情侣在发生性行为之前，必须慢慢地互相玩耍、调情和爱抚。通过爱的言语、亲吻、拥抱、抚摸等亲密动作，诱发心理和身体的性兴奋，达到神圣的契合感，感动男女，然后交手，让男女双方都能拥有满意的性体验。性生活。 《玉房指要》说：“驾驭女人的方法，是先慢慢地玩，时间长了，精神和心灵才能相通。” 《洞玄子》说：“第一次见面的时候，男人坐在女人的左边，女人坐在男人的身边。右边，一个男人坐在床上，怀里抱着一个女人，然后他就收紧了。”他纤细的腰肢，轻抚着玉体，表达着他的恩惠，谈论着他的准备，两人心意相通，抱在一起，男的握住女的下唇，女的握住男的上唇。一瞬间，他们互相吮吸，吮吸他们的体液，或慢慢地咬住舌头，或轻吻他们的嘴唇，或邀请他们抱头，或用力抚摸他们的耳朵，上下，吮吸着东方 西、千娇一施，一切忧虑迎刃而解，让女方左手握住男方的玉茎，男方右手抚摸女方的玉门，男方便感到阴气气，玉茎震动，其状为：呼啸而高耸，如孤峰逼近。汉：女子感应阳气，丹穴之液流动，其状为：滴流而下，犹如深泉吐入深谷。这是阴阳感恩造成的，不是人力造成的。气势到了这个程度，就可以交手了。 ”

③保持性同步。男性和女性的性欲在强度、速度和性吸引力方面有所不同。男性的性欲比较强烈，性冲动很容易被唤起，出现也很快，几分钟就能达到性高潮。射精后，性兴奋很快消退。女性的性欲较弱，性冲动发起缓慢，通常需要10分钟以上。性欲维持时间较长，消退缓慢。就性感而言，男性性快感的2/3来自性器官的接触，而女性性快感只有1/3来自性器官的接触，剩下的2/3来自全身的接触和情感的满足。由于男女性欲的差异，男性不宜急于性交。他们应该等待女性的性欲被唤起并且阴道口得到润滑后再进行性交。性交时，男子将阴茎插入阴道，来回摩擦阴道壁。动作要轻柔，不能粗暴。男性射精后，性高潮会立即消退，而女性往往仍在高潮中。因此，男方不宜立即收回阴茎，而应满足女方的性要求和爱抚，使双方都能得到满足。

④合理的性交姿势。合理的性交姿势可以增加性生活的乐趣，促进性生活的和谐。性交体位没有绝对的优劣之分。性交体位的选择应根据夫妻双方的具体情况而定。原则是双方身心舒适、愉快。任何让双方或一方感到不舒服的立场都是可取的。应避免强迫姿势。

由于我国封建思想影响较深，性科学知识实际上早已成为禁区。大多数人只知道如何使用单一的性交姿势来过性生活。但长期采用一种性交姿势，往往会削弱性兴趣，降低性兴奋。时常改变性交体位，可以产生性刺激、快感甚至自豪感，使性感达到极致，从而促进性高潮。另一方面，一些性交体位对于一些性功能障碍的人也有一定的治疗作用。

有多种性交姿势。根据解剖特点，可分为前入式、后入式和侧入式三类。

前入位是人类特有的性交姿势。可以使用的具体姿势有很多，包括男性主动姿势（男性在上）、女性主动姿势（女性在上）和两侧主动姿势（某种双人坐）。式）等

后入式是哺乳动物常用的性交姿势，对于人类来说无疑是正常合理的。后入式的性交姿势也有很多种，包括男性主动、女性主动、双方主动（某种双站位）等。

侧入式是前入式和后入式之间的过渡形式。除前进及其变体姿势为女方屈腿、腿在男方一侧外，其余均为前进或后进，其特点与前进、后进接近。 - 分别输入。侧入往往是一些夫妻转换性交体位的过渡状态。

由于性交体位的多样性，不同的夫妻可以根据自己的特点和喜好选择适合自己的性交体位，并注意时时改变性交体位。这对于丰富性生活内容、和谐性生活具有一定的积极意义。 。

⑤选择最佳的性爱环境。良好舒适的性交环境是性生活成功的重要条件。一般选择安静、封闭、舒适的性生活环境，避免外界干扰。光线尽量昏暗、朦胧，这样既能集中性感，又能通过视觉得到性刺激。

性卫生

①性生活的频率和时间。中医认为房事要适度，也就是说房事的次数要适当。适度、和谐的性生活不仅不会影响身体，反而会使人精神焕发、舒适，促进夫妻的工作和健康。对于普通夫妇来说，性交的频率没有固定的模式。由于男女存在个体差异，以及年龄、体质、性格、职业等差异，不同夫妻之间性交的频率可能会有很大差异。即使是同一对夫妇，性需求也常常因气候、环境、工作强度、疾病、年龄等因素而发生变化。

一般来说，新婚期间，对性的需求比较迫切，性交也比较频繁。结婚几个月后，大多数夫妇逐渐采取每周1至2次或2至3次的习惯。随着年龄的增长，性欲逐渐减弱，性交次数逐渐减少，多为1～2周一次。孙思邈曰：“人二十岁，四日一次；三十岁，八日一次；四十岁，十六日一次；五十岁，二十天一次，六十天一次，不射精，体力强的话，每月射精一次，一般人有超人的力量，是无法克制的，如果射精的话久不射精，就会生痈”。这说明随着年龄的增长，性交次数逐渐减少。但实际性交次数应以性交后第二天双方均未感到疲倦为原则。当频率合适时，第二天你不会感到疲倦，有时反而会感到神清气爽、心情愉悦。如果出现精神疲劳、头沉、腿累、心慌、气短、食欲不振等情况，说明性生活过于频繁，应及时调整。此外，还应考虑伴侣双方的健康状况。如果你的身体状况不好，最好节制一下性生活。至于少数性欲旺盛的夫妻，虽然性交频繁，但始终能保持充足的体力和饱满的精神。这也是合适的，不用太担心。

性生活的时间一般选择在晚上睡觉前，因为这样有利于休息和恢复体力。不过，当白天工作量大，身体感到疲倦时，最好先休息一下，睡一会儿，等身心都比较充实时再进行房事。

②性生活心理卫生。人类的性行为不仅是生理本能的反映，而且还受到思维、语言、情感、意识形态等社会心理因素的影响。性生活中保持良好的心理卫生，可以促进性生活的幸福和谐，而不良的心理影响或心理障碍则必然影响性生活的和谐。据调查，90%以上的性功能障碍是由精神心理因素引起的。因此，性生活的心理健康非常重要。

首先要树立正确的性生活态度。性需求和性行为是人类正常的生理和心理现象，性生活是人类的自然本能。正常的性生活是促进家庭幸福和谐的纽带。要冲破性神秘、性不洁、性罪恶感、性亵渎、性自卑等各种性压抑。没有必要为正常的性生活感到羞耻。同时，要破除残留的“男尊女卑”、“男尊女卑”的封建思想。在性生活中，男女平等，双方都有表达性欲的愿望和权利。男人尤其必须尊重女人的意愿和权利。有少数男人，不管女方是否有性要求，只是为所欲为，追求一时的快感，不顾女方的身心健康。这样就会逐渐损害夫妻之间的关系。

其次，要有情感的沟通。性生活不仅是男女性器官的接触，还需要心理上的满足，尤其是女性。因此，在性生活中，除了性器官的亲密接触外，还需要情感的交流。一般来说，男性的性欲基本上可以从性器官得到满足，而女性的性欲则需要通过爱抚、拥抱、言语和情感交流来满足。这是人类性行为不同于动物性本能的关键。

再次强调，夫妻双方要互相体谅，密切配合。即使是完美和谐的夫妻也可能偶尔会经历性方面的不满。这时，我们应该冷静对待对方，积极查找原因并加以改正。

有时候，当男女一方受到身体、情感、工作、环境等因素的干扰，性欲处于低潮时，另一方不宜过于苛求或歧视，而应体谅对方并且乐于助人。否则会造成心理刺激，甚至进一步引起性欲。性功能障碍。如果一方有性功能障碍，另一方不应抱怨、争论，甚至侮辱对方。这势必会增加对方的心理负担，促使性生活和家庭破裂。相反，他们应该更加关心和体贴，积极寻求治疗，帮助对方克服问题。心理障碍，耐心等待对方性功能恢复。伴侣的鼓励和支持是克服性功能障碍，尤其是心理因素引起的性功能障碍的最佳灵丹妙药。

③性生活中性器官卫生。性器官的卫生与人体其他器官的卫生一样重要。男性外生殖器结构简单，比较容易清洁。每次清洁时，除了清洁阴茎和阴囊表面外，还应将包皮拉向阴茎根部，使包皮翻转，龟头完全暴露出来，然后用肥皂和肥皂清洗。水。女性外生殖器的形状比较复杂，皱纹较多。附近除了汗腺和皮质腺外，前面还有尿道，后面有肛门，都靠得很近。与此同时，子宫颈和阴道的分泌物也通过阴道口流出。因此，污垢容易积聚并产生异味，因此女性性器官的卫生更加重要。清洁女性外生殖器时，应主要注意大阴唇、小阴唇及阴蒂周围的污垢，最后清洁肛门周围区域。性生活前，夫妻应清洁外阴和外生殖器，防止性交时阴茎和阴道口的污垢带入女性阴道，引起感染。性交后，如果男女双方精力允许，最好女方清洗外阴，男方清洗外生殖器，或者女方小便，因为尿液有冲洗作用，这样有好处。为了女性的健康。

性生活禁忌

①醉酒禁欲。醉酒入屋对人体健康危害很大。人喝醉后失去控制能力，沉迷于过度的欲望，势必会趁早耗尽精气，导致阴精消耗过多，势必影响身心健康。 《黄帝内经》中早已指出：“以酒为浆，以妄为习，醉入室，以欲竭其精，消其真，不知如何盛满”。 ，时不时控制精神，做事比心快，违背意志，活得快乐，活得不受约束，所以半百年后就会衰落。”明代宫廷贤进一步指出，在屋内醉酒，会引起男女性功能障碍等疾病。他说：“屋内醉，肝肠俱耗，男子精液少，男事不成；女子则月经衰弱，恶血积聚，生恶疮。”

同时，醉酒、失控的性行为往往粗暴、暴力、暴力、暴力，只顾自己发泄，不顾对方的需要，这势必导致性生活不和谐，甚至造成性冷漠、性恐惧，影响夫妻关系。

另外，如果人喝醉酒怀孕，也会伤害后代，影响胎儿的发育，使后代智力低下，甚至畸形。 《景岳全书》指出：“酒致湿热，不仅乱性，而且乱精。若酒乱精，一半是湿热，一半真精是耳。”精少而充，则胎不固；精多，湿热则生其他病。”日痘、抽风、脾虚等等，都是由此引起的。”

②七情太盛者忌房事。中医认为，七情过多、情志因素失衡，不仅会导致脏器功能障碍和疾病，还会严重影响性生活。唐代孙思邈指出：“兴奋、愤怒……不能阴阳相合。” 《三元延寿参赞书》指出：“怒时，极力交房，精气不足，会导致痈肿。恐时，入室，阴阳不和。”部分缺乏，导致癫痫发作和自汗。盗汗积聚并变得过度劳累。”由此可见，高兴、生气、害怕、悲伤时发生性行为都会危害人体健康。现代研究表明，在不良心理因素和不良精神状态下进行性行为，可能会导致性冷淡和性功能障碍，危害健康。

③饥、饱、困、疲倦时不要进行性生活。饱餐后，气血集中于胃肠道，应适当休息，以利消化吸收。 《玉房秘诀》认为，大吃大喝的人会出现“病伤，胸闷，肋骨被拔，胸裂，不思饮食，心脏充血，有时呕吐呈青黄色”。

如果过度劳累，体力下降，或者大病初愈，元气尚未恢复而强迫自己进行房事，会消耗气血，甚至引起各种症状。病变。 《欲有所忌》指出：“长途跋涉劳累入屋，是五种劳累”。 “病未复，犯者舌外长数寸而死。” 《玉房秘诀》曰：“劳累重担，志气未定，阴阳相合，筋骨腰痛。”

④在恶劣的天气条件下进行性行为。和谐的性生活必须有舒适的气候环境。中医按照“天人相应”的观点，提出房事必须顺应季节，这也是有很多科学道理的。例如，《玉房秘诀》认为交接时“忌严寒、酷暑、风、大雨、月食、地震、雷电”。严寒、酷暑、风雨、雷电、地震，都是恶劣的气候条件。此时进行性生活，不仅会影响夫妻双方的情绪，还可能导致脏腑功能失调，气血紊乱，精气亏耗，让邪气乘虚而入，侵入人体。 ，引起疾病。

⑤请勿在房间内大小便。把尿液留在房间里是非常有害的。由于膀胱内有尿潴留和强迫房事，常会导致下焦气机郁滞，气血瘀滞，尿道、膀胱发生病变。 《养生要集》曰：“欲小便而忍而不通，则头晕，或小便难，茎涩，小腹强。”

⑥请勿带病进入房间。一般来说，大病或大病痊愈后，正气尚未恢复，精血亏虚。如果同房房事，会造成气血更加耗损，往往会导致病情加重或复发。尤其要注意外感发热、新发疾病和严重疾病。 《千金方》曰：“凡得热病、新病、大病，百日内元气未复而热，几乎必死。热病发热者，谓之阴阳。彝病，皆难治，死者甚多。近来有一士大夫，自幼得伤寒，抽筋十余日，能骑马，能驾车。一辆马车，但他以为自己已经痊愈了。然后他因下腹剧痛、手脚抽筋而死。”

⑦ 女性的“第三期”与性交禁忌。月经、怀孕、产褥期，女性体质较弱，血海不足，冲任虚。若房事不慎，则气血亏虚，诸邪乘虚而生。因此，女性在“第三期”应禁止或避免房事。

经期：女性经期期间，子宫内膜剥离、出血，形成易受感染的创面。同时，子宫颈微微张开，局部抵抗力下降，性交时很容易引入病菌。生殖器官的感染和炎症发生在阴道。另外，性交还会使本来就充血的盆腔更加充血，月经量增多，经期延长，严重损害女性健康。中医很早就认识到这种危险。孙思邈说：“女子在月经未完的时候同房，就会使人生病。” 《诸病源候论》又指出：“月水不止，阴阳相合，寒气上达五脏六腑，使人生病。”体色蜡黄，亦会妨碍厥子产乳。”又曰：“月水不灭，阴阳相合，精气入体，使月水失控。”因此，在女性经期期间，夫妻双方应克制自己，严禁房事。

怀孕期：一般认为怀孕前3个月应避免性交。怀孕后3个月内也应禁止性交。在接下来的几个月里，虽然没有禁止，但你必须保持节制。同时，还要注意性交姿势。动作不宜过于剧烈，不宜压迫女性腹部。对于一些有习惯性流产的人来说，整个怀孕期间必须禁止性交。

适合怀孕的性交体位以女方舒适、腹部不受压力为原则。以下职位可供选择：

女跪狗式：使用此姿势时，需要注意的是，男方上半身的重量应由双腿承担，且身体不要过度前倾，以免压迫女方腹部。另外，这种姿势还可以防止阴茎插入过深，过深会强烈刺激子宫，造成胎位移位。

女半仰卧侧入：男女同方向侧卧，女在前，男在后，均向后倾斜。女方双腿分开，男方双腿置于女方双腿之间进行交接。在这个姿势中，女方半躺在男方身上，腹部不存在受压风险。由于位置的原因，阴茎插入阴道的深度比较浅，所以适合怀孕。

双人站立后入式：女方双腿稍分开站立，臀部抬起，男方站在女方身后进行交接。这种姿势还具有不压迫女性腹部、控制阴茎插入过深的特点。

女仰卧、男前跪：女仰卧在支撑物上，男跪下进行交接。采取这种姿势时，男方始终将体重的支撑点保持在自己的双腿上，并保持上半身挺直，以免压迫女方腹部，导致阴茎插入过深。

与上一姿势类似：女子仰卧，左腿平伸，右腿弯曲，肌肉放松。男子挂在其上，双手支撑下半身的重量，并根据需要穿过女子的右腿将其抬起。她的臀部。

女性上位：在这个姿势下，女性可以控制阴茎进入阴道的方向、深度和动作，并且可以完全控制对腹部等部位的刺激，因此比较安全。

产褥期：女性生产后，会阴伤口需要一定的时间才能愈合。子宫伤口恢复缓慢，需要6至8周才能完全愈合。此外，还有分娩时大出血、临产时用力过猛、哺乳初期的疲劳等。极度虚弱，抵抗力大大降低，因此需要长时间的休息才能恢复健康。在此期间，应绝对避免性交。否则，过早性交会引起宫颈炎、子宫内膜炎甚至附件炎等生殖器官炎症和子宫出血，或阻碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。中医非常强调这一点，主张产后百天内禁止房事。 《千金要方》明确指出：“凡是怀孕百日后，可以过性生活，但不会导致死亡。虚弱会滋生百病，所以要小心。所有女人都会受寒。”以及肚脐以下的缺陷。因此，他们会过早发生性行为。”是的。”《素女经》列出了产褥期房事会引起月经不调、崩漏、小腹胀满、胸胁胸背疼痛、腹内积聚、外阴肿胀、小便失禁等诸多症状，充分说明了产褥期违法的危害性，所以产后百天内不能房事。

年轻人的性生活

①结婚时期。新的婚姻是美好的、幸福的，但为了让婚姻更加美好，年轻人应该懂得如何表达自己的性行为，如何使自己的性心理和谐，这会给自己的性生活增添更加美妙的色彩。

②婚前准备。一些新婚夫妇由于缺乏性知识，往往在新婚之夜不知所措，或者产生不必要的焦虑和恐惧；有些夫妻更容易出现处理不当，从而影响以后的性生活。因此，在结婚前，夫妻双方都应该学习一些性科普知识，初步了解有关性生活的常识，纠正一些错误观念。这对于新婚夫妇来说是非常有必要的。

③新婚之夜。新婚之夜，花香满月。当婚礼结束，送走亲友时，小两口深情地对视了一眼。他们一生中难忘的时刻终于到来了。新婚夫妇开始了一段从未有过的希望之旅。漫长而神秘的性生活。

第一次性交对于男性和女性来说通常都是兴奋、紧张和恐惧的时刻。在某种程度上，女性的恐惧可能比男性更明显。因此，在第一次性交时，男方应对女方特别关心、体贴，切不可鲁莽行事，可能会引起女方的反感，加深女方的恐惧感。

初次性交的男性和女性往往很难获得性快感和成功。男性经常会出现早泄，甚至在阴茎插入阴道之前；女性经常会出现性交疼痛，大腿内侧和阴道壁可能会出现肌肉痉挛，阻碍性交。这些是第一次性交时的正常反应。不用担心、紧张、担心，以后会慢慢好起来的。

当性生活开始时，首先遇到的就是女性处女膜的问题。一般来说，女性的处女膜是比较薄的。第一次性交时会撕裂并引起少量出血，俗称“红肿”，并伴有短暂的微痛。这对身体并没有太大的影响。有些女性由于体力劳动或运动，处女膜已经破裂。因此，处女膜是否完好、新婚之夜是否“红”并不能作为衡量贞洁的标准。另外，极少数女性处女膜肥厚，可能会导致性交困难和大量出血。因此，婚前检查是必要的。

对于男性来说，第一次性交时性兴奋的唤起和性高潮的到来较快，而女性的性兴奋的唤起则较慢。为了使男女双方获得精神享受，初步达到性心理和谐，男女在性交前应进行温柔的调情（包括爱语、拥抱、亲吻、抚摸等）。这是为了引起性兴奋，促进性交。这是音乐高潮的前奏。这是一个持久的性过程。这对于男性和女性来说都是常见且平等的。这是不可或缺的。决不能为了性交而性交。在性高潮后的消退期，男方应对女方给予温柔和安慰，表达自己的爱意和感激之情，倾诉自己所经历的喜悦和幸福，以加深彼此精神上的了解，达到性和心理的满足与和谐。

新婚之夜多次做爱是年轻夫妇的常见行为。一般来说，此时的性行为容易造成身心疲劳。这是人体的正常反应，无需担心。

④结婚期间的性生活。新婚时期的性行为是一个不断熟悉、逐渐适应、不断寻求最佳快感的过程。

新婚时期，对性的需求更加迫切，性交的频率普遍较高。蜜月期间，平均每天1至2次。婚后几个月，一般平均每周1～2次，或每周2～3次。其实没有所谓的最佳频率，只要你的身体能够适应，不会太累就行。

从性交姿势来看，传统的方式是与仰卧的女方面对面的性交。但迄今为止，性交姿势有多种。许多夫妻，尤其是新婚夫妇，都在尝试革新性交姿势，但常规的性交姿势通常只有三种。一种是女方仰卧，男方压在女方身上；二是男女均侧卧。三是男方仰卧，女方压在男方身上。国外有研究认为，传统的女性仰卧位最不可能给女性带来快感，而男性的仰卧位可以让女性有更多的控制权，也可以让女性的阴蒂参与到正常的性交节奏中，这样会让女性产生快感。更容易体验性快感并感到更满足。至于选择哪种体位，大多数夫妻都可以通过性实践找到适合自己的性交体位，使双方感到舒适、快乐，获得性快感。

因为男女的性欲差异很大，所以只有极少数夫妻在婚后性关系非常和谐。大多数新婚夫妇在性生活之初都会遇到一些困难和问题。这个时候夫妻双方就必须互相适应、配合，共同解决问题。在相互摸索、适应的过程中，要逐渐积累经验，掌握一些规则，这样双方的性生活才能逐渐变得和谐。一般来说，夫妻之间的性关系需要3至6个月的时间才能相互适应，女方往往需要更长的时间。结婚期间一定要注意。如果女性处女膜破裂，为了防止感染，可以暂停性交几天，待伤口愈合后才能继续性交。此外，新婚期间还必须预防泌尿生殖系统感染。由于新婚期间性生活的热烈和缺乏经验，很容易将其他部位的细菌带到生殖器官，引起泌尿生殖器官的炎症。因此，新婚期间要特别注意性器官卫生，必要时可以服用一些抗生素。

⑤婚姻后期。结婚几年后，新婚夫妇逐渐从冲动的爱情过渡到现实的夫妻生活，这势必会带来新的矛盾和冲突。那么，如何应对这种转变呢？婚后性生活如何保持永恒的青春魅力？

注重促进婚后性心理的发展：要让婚后性生活幸福美满、长久幸福，最重要的是促进性心理的不断发展。需要不断地进行心灵的沟通，让夫妻之间的思想感情不断加深和完善，让爱情之树常青。夫妻之间应该平等，互相尊重，适应婚后出现的各种问题，克服和解决各种矛盾。这样，通过长期的情感沟通和心灵沟通，夫妻关系就会融洽，感情会越来越牢固，妻子就会真正成为丈夫的一半，难以分离。

不断更新生活方式：长期单调重复的生活方式是性激情下降的重要原因。要想不断发展性激情，就要不断更新生活内容，改变生活方式，尽量避免单调重复的生活方式。需要想出新花样，提出新方法，进行新探索，在不断更新生活内容的同时更新爱情，而不是更新对象，让性和爱情保持在永不满足的状态。

正确处理性权利与家庭责任的关系：人与动物的根本区别在于，人是社会性的。诚然，满足性欲、追求性是一个人的权利，但爱是给予而不是索取。结婚后，男人和女人不仅要对自己负责，还要对彼此负责，对家庭负责，对孩子负责。维持家庭、抚养孩子是你的义务和责任。当一个人想到自己的义务和责任时，就能进一步加强性和心理和谐的调整，在正常的生活节奏中步入中年。

中年人的性生活

中年是人体由盛转衰的时期，性功能也是如此。一般来说，男性从50岁起，女性从40岁起，性功能和性欲开始下降。具体表现为男性阴茎勃起时间较长，硬度减弱；女性性兴奋持续时间短，阴道液的润滑作用减弱。

同时，中年人正处于事业的巅峰期。由于工作、事业压力过大，加上性功能下降，性生活不和谐的情况时常发生。久而久之，势必影响夫妻感情，甚至导致离婚。悲剧。因此，中年性生活的和谐十分重要。中年人性生活应注意以下问题。

①性生活不可忽视。一些中年夫妻常常因为工作压力、家务烦恼、孩子拖累而忽视性生活。有些人很少发生性行为，而另一些人则长期分居。这是非常不正常的。必须明白，正常的性生活是促进全身生理功能、保持身心健康的重要手段。《素女经》说：“现在我想长期不房事，怎么办？”苏女曰：非。 天地开合，阴阳化生，人循阴阳四时。但今欲不往来，神不宣，阴阳闭。如果有差距，我们该如何自己修复呢？”由此可见，长期沟通不畅，会导致精神不佳、阴阳不通，对身体有害。因此，中年夫妻一​​定要保持良好的心态。适当的性生活，有利于身心健康。

② 夫妻要互相尊重、理解、信任。有些中年夫妻由于生活压力大、身体素质下降，性欲减弱、性功能下降，而对方性欲正常甚至增强。这样，新的性冲突就产生了。如果解决不好，势必会影响夫妻性生活的和谐。对此，男女双方首先要互相理解、互相信任，互相爱护、关心、体贴。其次，我们要了解男女性生理的差异。一般来说，男性的性兴趣在20岁到25岁之间最强，25岁以后会略有下降，女性要到30多岁才会最强。男人到了中年以后，性交的频率可能会减少，但勃起的持续时间却比青春期长。这时，只要双方情绪一致，对性生活充满热情，同时共同提高性交技巧，不断更新性交方法，男女性生活的和谐就可以彻底实现。保持甚至不断改进。

③性生活要适度控制。随着年龄的增长，性功能的衰退，中年人的性生活也应该相应调整，适当控制，以免不再保持年轻时的水平。 《抱朴子》中云：“惟得其节制与讲道之和，则不可损”。如果不懂得节制，甚至沉溺于情欲，就会损害身体，缩短人的寿命。

④适当改变性交姿势。长期单调的性交是性兴趣降低的重要原因。因此，中年夫妻应不断改变性交方法，这对于增加性兴趣、刺激性高潮、获得最佳性快感、调节性生活有着不可忽视的作用。比较适合中年夫妻的性交姿势有左侧入式和右侧入式。其特点是体力消耗小、持续时间长、舒适度高。此外，这种姿势还具有其他性交姿势所不具备的另一个特点。它可以在男性阴茎勃起不良时进行生殖器接触，这对于一些中年夫妇协调、幸福的性生活具有重要意义。

老年人的性生活

现代医学认为，老年性生理功能呈现逐渐衰退的过程。女性到了50多岁，就会出现生理变化，生育能力停止，雌激素分泌减少直至停止。由于缺乏雌激素，阴道粘膜萎缩，并伴有阴道润滑作用减弱，阴道壁弹性降低。这些变化会导致性交困难（性交疼痛）。如果女性身体健康，衰老并不一定意味着性欲和达到性高潮能力的丧失。从性角度来看，更年期女性仍具有良好的性功能，但年轻女性性兴奋时出现的乳房增大、脸红、全身肌肉僵硬等反应，在老年女性中并不明显或明显减弱；刺激后，阴道后1/3扩张程度较小，阴道润滑作用减弱，出现时间较长。正常男性从50岁起精子形成逐渐减少，循环血液中睾酮水平从60岁起逐渐下降。老年男性的阴茎勃起需要更长的时间和更直接的生殖器官刺激。勃起硬度减弱，射精强度下降。很多老年男性在射精时，精液会流出而不是射精。还有很多老年男性每次性交时都会有性兴奋和满足，但往往不会射精。

虽然老年人的性心理发生了上述变化，但这并不意味着老年人性欲和性功能的丧失。我国的程双官等人。对951名60岁至88岁的老年男性进行调查，其中有性欲和性交能力的有502人，占52.99%，丧失性欲和性交能力的有499人，占47.01%，表明其中一半以上的老年人有性欲和性功能。至于性交的频率，根据个体差异差异很大。但很多老年人可以维持每月一次甚至更多的性交。佩弗等人。美国研究了261名45岁至71岁的白人男性和241名白人女性，发现61岁至71岁年龄组中超过75%的人每月发生性行为一次或以上，而61岁至65岁的人每月发生性行为一次或以上小组发生过一次或多次性行为。 66-77岁年龄段中，37%的男性和28%的男性每月至少发生一次性行为。中国学者调查的情况与此类似。例如，有人对375名60岁至80岁的老年男性进行了调查。其中80%的人每月性交次数超过1次，大多数人每月性交1至2次。

老年人在性生活中必须遵循以下原则：

①节制性生活。老年人肾气、肾精衰退。如果沉溺于性欲，房事过度，就会伤肾耗精，缩短人的寿命。 《寿世保元》指出：“老年人，血气衰弱，阳气往往旺盛，所以必须谨慎克制……如果不加节制地纵欲，火就会熄灭，阳气就会熄灭。”石油将会消失。”老年人的房事次数，根据我国老年人的实际情况和古人记载的经验，一般每月1～2次为宜。但由于老年人的体质差异较大，应根据自己的体质进行调整。

②禁欲对身体不好。性生活中的节制并不意味着禁欲。老年人如果身体健康，应该保持适当、规律的性生活。适度的性生活有利于健康长寿。我国学者对100多名百岁老人和260对长寿夫妇进行的随机抽样调查表明，性生活可以调节老年夫妇的情绪，活跃身心健康，使晚年生活更加充实，从而有利于长寿。一对百岁夫妇的性生活结束于84岁，另一对夫妇的性生活结束于80岁。还有一对长寿夫妻。男子90岁了，每周仍然有性生活。如果老人完全禁欲，从不发生性行为，对身体健康不利。一些研究表明，长期禁欲可能会导致比年轻时更严重的身体损伤。长期没有性生活的老年女性，阴道萎缩的程度比有性行为的同龄女性明显得多。同样，长期避免性交的男性常常会发现自己的阴茎无法勃起。这种现象称为功能废用性萎缩。因此，适度、规律的性生活有利于维持性器官的功能，有利于身心健康。

③生病时建议禁欲。老年人患病后，如果身体条件允许，也是可以进行性生活的，但一定要比正常老年人更加注意节欲。如果病情严重的话。如果患有心脏病、肝病等，应避免性生活，或在医生指导下定期、有控制地进行性生活。

④选择适合老年人体力的性交体位。老年人性交时应选择舒适、体力消耗小的体位。以下职位可供选择：

侧卧前入式：男女双方对卧，女性双腿分开，上腿放在男方双腿上，男方双腿置于女方两腿之间，进行交接。采用此姿势，双方均不以对方身体支撑自己体重，而且双方运动自由度很少，刺激主要靠女性会阴部肌肉收缩进行，体力消耗小。

仰卧后入式：男女双方同向侧卧，女性双腿分开，男性在其后进行交接。其特点同侧卧前入式。

双坐前入式：男女双方对面坐位，双方均主要以自己臀部支撑自己体重，进行交接。这种姿势一般需要借助室内的一些器具，对臀部或脚部加以撑垫，对背部加以支撑，以增加舒适感和减少体力消耗。用这种姿势，双方均可在一定程度上控制生殖器官受刺激的程度，便于用手施以附加刺激，而有助于老年人达到性高潮。

双坐后入式：男女双方同向坐位，由适当的撑垫支持，进行交接。此姿势可在舒适和体力消耗很小的情况下完成房事。

女方以双肘和膝支撑体重，双股合并，男方由后进入，双方可自由活动。

女方跪着趴伏在床沿上，可扭动臀部，男方由后面进入时省力灵活。