运动减肥最好的方法就是坚持走路,不反弹
2023-10-07 14:52
1。自由泳12分钟可消耗836KJ热量
如果每天能消耗836KJ的运动量,并坚持每周3次,就可以完全远离肥胖的困扰。
游泳活动时间短、热量消耗高,是快速减肥的最佳选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,所以只需要12分钟就可以消耗大量的热量。快来尝试一下吧!
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