冬季养生秘诀：多吃这些红色食物(5)
2023-10-07 14:35
【红果】
1。石榴
石榴营养丰富，可以很好的补充人体所需的营养。经常食用石榴还具有很强的对抗细菌和病毒的作用，对一些皮肤病和癌症有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，补血益气。
石榴是因为石榴富含矿物质，并且有两大抗氧化成分——石榴多酚和花青素。它还含有亚油酸、维生素C、B6、E和叶酸，具有强大的抗氧化性能。它还可以延缓皮肤衰老。红石榴含有钙、镁、锌等矿物质瘦腿【苎干俨钩浼】荩荩糁雁刘婷奆
2。山楂
山楂具有重要的药用价值。自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
山楂富含黄酮类、维生素C、胡萝卜素等营养成分。这些营养素可以阻断和减少自由基的产生，从而有效增强人体在寒冷冬季的免疫力，预防各种冬季疾病。常见疾病。
寒冷的冬天，人们吃得更多，排便也更多。再加上运动量减少，肠道蠕动减慢，因此很容易出现便秘。多吃山楂可以有效润肠通便。影响。
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