冬季养生小贴士：这些红色食物要多吃(4)
2023-10-07 14:35
2。红薯
红薯入脾、肾经，能“补脾胃、益气力、御风寒”。被中医视为“良药”。红薯味甘，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种元素。
红薯的热量非常低，比普通大米低很多，所以不用担心吃了会发胖。相反，它们可以起到减肥的作用。红薯还含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。
3。西红柿
西红柿富含维生素、抗氧化剂、矿物质等营养成分，因此具有很高的美容价值和食用价值。它含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，特别是铁、镁、钙等矿物质的含量很高，这在其他植物性食品中尚属罕见。
常吃西红柿可以补血养神，使皮肤柔嫩有光泽，面色红润。
饮食建议：
番茄中的番茄红素与蛋白质结合，并被纤维素包围，只有加热后才能释放出来。因此，生吃西红柿并没有抗癌作用。最好吃的吃法是：番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤。
西红柿性寒，大便溏泄、腹泻者不宜多吃。青西红柿中含有较多龙葵碱，吃多了会引起食物中毒。
相关推荐
-
很多产后妈妈都有发胖、走样的困扰。她们想减肥，但又担心会影响母乳喂养。下面我们就来看看如何在不影响母...
-
产后妈妈们，想丰胸就赶快行动吧！丰胸是产后最容易达到效果的！小编告诉你产后丰胸的最佳时间，让所有妈妈...
-
在腿、手臂裸露的季节，肤色偏黑的女生要在衣服的颜色上花点心思。建议穿一些白色的衣服来搭配。女生穿黑色...
-
如何做呼吸法减肥只能靠节食或者疯狂去健身房减肥吗？那你就太傻了！事实上，简单的“呼吸”就可以帮助身体...
-
老版草莓榴莲丝瓜葵葵秋葵有很多方便的功能，可以满足大家日常观看视频的需求。这里每天都会更新视频。都是...
-
婚姻是女人的归宿，但这个归宿并不是一生的依赖。有一天，由于某种原因，你可能会和你最初发誓的人在一起。...
