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山药怎么熬粥最有营养 山药粥的做法最正宗的做法？

2023-09-23 13:49

山药怎么熬粥最有营养

山药粥的做法最正宗的做法？

山药粥的做法最正宗的做法？

做法如下
准备好食材
山药1根、红枣10颗、大米2杯【4人份】、清水按个人所需。
开始制作
首先准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发
然后大米用清水淘洗干净，山药切断，把全部食材倒入高压锅中，也可以用砂锅，按个人所需加入清水。
最后盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火。

怎么煮山药粥？

山药粥最经典的煮法之一就是南京名小吃~美龄粥。据说宋美龄最喜欢吃这个，并且她到晚年依旧保持容光焕发，这其中有这个食物的功劳吗？美龄粥的主要材料有：豆浆、山药和糯米。
在进行减糖低碳水饮食的时候，需要控制碳水化合物的摄入，因此，我把糯米改成燕麦片，从精制碳水化合物改变为优质碳水。
材料
1.黄豆 50克
2.山药 适量
3.清水 400克
4.燕麦片 适量
5.冰糖 适量
步骤
1.提前一个晚上把黄豆泡发过夜，注意夏天的时候需要放在冰箱里面，防止黄豆变坏。
2.准备一根山药，削皮后切成小块，跟黄豆一起倒进破壁机，同时按照自己的口味放一点冰糖。
3.山药豆浆煮好以后倒进奶锅，然后加入适量的燕麦片煮熟即可。

山药稀饭做法？

1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

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