咖喱牛肉炒饭的美味营养做法
2023-10-06 08:59
牛肉富含多种营养价值，搭配咖喱一起炒饭的做法，是很美味的家常主食。下面一起来看看咖喱牛肉炒饭的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作咖喱牛肉炒饭的食材
咖喱牛肉炒饭的做法步骤
1.把牛肉丝用料酒腌下
2.起油锅把牛肉丝炒一下取出待用
3.把青椒、胡萝卜切碎
4.另起油锅，倒入青椒、胡萝卜翻炒
5.再加入牛肉碎一起翻炒一下，炒至六分熟
6.然后加入冷饭
7.把咖喱切碎
8.加入切好的咖喱碎
9.把饭拌均匀了即可起锅了
牛肉可以和鸡蛋一起吃吗
牛肉可以和鸡蛋一起吃吗。
牛肉富含蛋白质、维生素A 、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素;鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素D及B族维生素等营养元素，这两者食物成分不相克，一起食用还能互相补充营养。
牛肉和鸡蛋一起吃的好处
补充营养
牛肉和鸡蛋中都含有丰富的营养物质，这两者一起食用能互相补充营养，而且鸡蛋中的优质蛋白，营养价值非常高，容易消化、利用率高。
增强免疫力
牛肉中含有非常丰富的维生素B6、锌元素，可以促进蛋白质的新陈代谢和合成;鸡蛋中的营养丰富，含有的优质蛋白是很多食物中都没有的，可增强人体的免疫力。
补血养颜
牛肉和鸡蛋中都含有丰富的铁元素，铁是人体造血必须的元素，人体内的气血充足，进而也会让面部呈现出红润之色，具有补血养颜的作用。
延缓衰老
牛肉中含有的锌元素可以帮助蛋白质的合成，还是一种能促进肌肉生长的抗氧化剂，对延缓衰老有一定的作用;鸡蛋中所含的营养物质基本上符合人体所需，很多长寿老人就是每天吃一个鸡蛋。
预防癌症
牛肉和鸡蛋中都含有硒元素和锌元素，对防癌是有一定的作用的，加上鸡蛋中还含有较多的维生素B2，能分解和氧化人体内的致癌物质，对预防癌症起到一定的作用。
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