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月经量少吃什么可以快速补血（月经量少吃什么可以补血）

2023-10-07 05:18

月经量少的原因可能是营养不良、内分泌失调、心情不愉快等，因为经血会带走体内的某些代谢产物。如果月经量过少，不利于我们体内废物的排出。因此，如果月经量少，一定要好好调理。那么月经量少吃什么可以快速补血呢？下面我们就来看看吧。

黑豆

在古代，我国一直认为吃豆类有益，尤其是黑豆，可以生血、乌发。黑豆的吃法取决于个人喜好。可以用黑豆煮乌鸡供产后食用。

黑芝麻

我们常说白头发的人多吃黑芝麻可以让头发变黑。事实上，只有尝试过的人才知道这个功能是否存在。不过，黑芝麻也可以补血。黑芝麻可以煮成粥来吃。也可以将黑芝麻磨成粉，用开水泡着吃。黑芝麻粉一般超市都有卖！

菠菜

又称菠菜，是著名的补血食物。菠菜含有丰富的含铁胡萝卜素，因此菠菜堪称补血蔬菜中的重要食物。其他含铁食物在水果中，以葡萄干、李子干、杏干和桃干最为常见。

发菜

发菜颜色如头发丝般黑色，质地更厚实、更光滑。它含有铁质，所以可以补血。经常食用可以使头发变黑。女性产后也可以用发菜煮汤。 ，用作补血剂。

黄花菜

黄花菜含铁量最多，比我们熟悉的菠菜高出二十倍。其铁含量丰富，还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱。等营养成分并具有利尿、健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是龙眼肉。是民间著名的补血食品。含有丰富的铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经质等。对于女性体质虚弱失眠的人，还可以喝桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等。女性经期后补血的好食物。

桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁最丰富的来源，每100克含铁42.5毫克。它们无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮成粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。但孕妇应谨慎使用。

葡萄

葡萄不仅味道鲜美，而且对皮肤也有好处。葡萄中含有大量的葡萄糖，可以补充我们身体所需的糖分。具有补气血、强筋骨的功效。

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