腰椎间盘突出症患者适合做什么运动

在腰椎间盘突出症的治疗中，要非常重视腰部肌肉的锻炼，这样可以促进康复，防止复发。推荐的运动是踮脚尖运动。站直，让上肢自然下垂，双脚跟同时抬离地面。按住 15 秒，休息几秒钟，然后再次抬起。一组20次，每天5组，坚持练习即可。

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腰椎间盘突出症的早期症状有哪些

腰椎间盘突出症的早期症状有哪些：
　　腰椎间盘突出症是临床常见病。几乎60%的患者都有腰椎间盘突出症，所以它的症状属于早期症状。
　　第一个常见症状是腰痛。这种腰痛在剧烈运动后加剧，休息后缓解。其疼痛性质一般有酸、胀、麻等，有患者表示佩戴后臀部仍感觉麻、痛，这是腰痛的特征。
　　第二个常见症状是腰痛，并伴有下肢放射痛或麻木。腰痛还会蔓延至臀部、大腿后侧或小腿外侧。甚至有人说疼痛在脚背或脚底。这种症状就是腰椎间盘突出症的典型症状，就是腰痛、下肢酸痛。
　　第三个症状是下肢麻木。神经受压后，众所周知，神经既有运动纤维，也有感觉纤维。他们也会变得麻木。麻木患者表示，有些患者只是将麻木作为典型的早期症状。没有腰痛，有这样的病人，只是单纯的麻木，就是小腿外侧，或者大腿后侧，小腿外侧麻木。有的人是脚背麻，有的人是脚底麻。

椎间盘突出怎么办

腰椎间盘突出怎么办：
　　腰椎间盘突出症可分为两种情况：
　　第一个是椎间盘突出但没有任何症状。这种病人很常见。椎间盘突出则没有这样的症状。如果没有这样的症状，可以忽略。如果你不在乎的话，你需要锻炼一下腰部。背部肌肉力量。
　　第二种情况，有腰椎间盘突出症的症状，如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木等。如果我有这些症状该怎么办？
　　先休息，床上休息。在这种情况下，卧床休息的目的是减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿，缓解临床症状。
　　第二个治疗一定要使用药物，比如一些滋养神经的药物，无论是口服、肌肉注射、打屁股注射，都可以使用神经滋养药物、脱水消肿药物，比如甘露醇、甘露醇等药物。七叶皂苷钠；口服中药活血化瘀药物，如根痛平颗粒、如意珍宝丸等，可以缓解这个问题。这就是神经根水肿。
　　第三个可以是针灸。腰椎间盘突出症可以用针灸治疗，效果比较好。由于是轻微的疝气，所以比较好。
　　第四种方法就是说比较突出，比较大。保守治疗半年以上后，疼痛、麻木影响工作和休息。此时，可能需要进行手术干预。比如现在比较流行的经椎间孔内窥镜手术，就是在腰椎一侧做眼，插入镜子，取出突出的椎间盘。这样，症状缓解就会更轻、更明显。

患有腰椎间盘突出症时要注意的事项

患有腰椎间盘突出症时要注意的事项：
　　一般患有腰椎间盘突出症应注意以下几点：
　　第一点是关于日常行为，尤其是弯腰的行为。弯腰时，人们常常会弯腰。他们只是弯腰搬运东西，而不弯曲或弯曲膝关节。我建议弯腰的时候一定要弯曲膝关节，这样才能分散腰椎的负荷和压力。弯曲膝关节，然后弯腰搬运东西。这样可以减轻腰椎的压力，减少对腰椎的损伤。
　　第二点就是保暖。睡觉的时候空调不能吹到这个腰上，也不能吹到窗户上。注意保暖。
　　第三点，如果你是长时间出行或者是长时间去超市，背着包去超市，我建议带个腰带。
　　第四点一定要进行腰背肌的功能锻炼。例如，可以游泳、打球、在床上做一些运动。比如可以做一些五点支撑、三点支撑、抱团等。翻滚、小燕飞等动作增强腰部肌肉的力量。

小腿抽筋的原因

小腿抽筋的原因：
　　小腿抽筋是什么原因？无论是小腿抽筋还是大腿抽筋，通常有两个原因。最常见的原因是第一神经受到刺激，其肌肉会收缩，导致抽筋疲劳。如果肌肉过度疲劳，也会抽筋。例如，踢足球的人太累了，经常会出现小腿肌肉抽筋的情况，这是我们以前从未见过的。还有一种是缺钙引起的抽筋，多见于老年人。还有一个原因就是神经引起的抽筋，比如腰椎间盘突出症。例如，腰部或胸部的神经受到刺激或压迫，导致小腿或下肢肌肉痉挛。有抽搐。
　　通常小腿肌肉抽筋是由于运动损伤或疲劳引起的，缺钙多见于老年人，是腰部或胸部的神经，或者脊髓受到影响引起的。小腿肌肉之所以会抽筋或者痉挛，所以当人们谈论抽筋的时候，首先要找出原因。这样看来，这是一个共同的原因。甚至还有其他原因也可能导致某些离子或其他神经递质的产生。原因也可能会引起抽筋，所以如果出现抽筋的情况，要及时查找原因，让医生做出明确的诊断。

腰椎间盘突出如何治疗

腰椎间盘突出如何治疗：
　　 患有腰椎间盘突出症：
　　1。绝对呆在床上。第一次发作时您应该严格卧床休息。三周后，您可以在佩戴腰带保护的情况下起身走动。三个月内不应弯腰或握住物体。这种方法简单有效，但难以坚持。缓解后应加强腰部肌肉的锻炼，以减少复发的机会。
　　2。牵引治疗。利用骨盆牵引可以增加椎间隙的宽度，降低椎间盘内的压力，将突出的椎间盘拉回，减少对神经根的刺激和压迫。需要在专业医生的指导下进行。
　　3。物理治疗和按摩。按摩可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，但请注意，剧烈按摩会加重病情，应谨慎。
　　4。手术治疗。适用于病情持续三个月以上，经严格保守治疗无效，常复发，疼痛剧烈，处于强迫体位，合并马尾神经受压，单神经根麻痹，伴有通过肌肉萎缩、肌肉力量和脊椎下降。那些带有细管的。