冬天穿什么衣服可以御寒呢？冬天穿衣有哪些误区

1、冬天穿什么衣服、鞋子才能御寒 　　1。冬天穿什么鞋才能御寒呢？ 　　穿一双保暖鞋不仅让人感觉温暖舒适，而且对整个身体的健康也大有裨益。冬天穿鞋时，鞋底不宜太薄，因为地面冷。鞋底太薄往往无法隔绝地面的寒冷，而且很容易夹住脚后跟。冬天少穿平底鞋，鞋跟高两到三厘米。这个厚度可以让你御寒。尖头和窄鞋很容易挤压脚趾。脚趾的血液循环最差。如果被鞋子挤压，就会更容易被冻伤。 　　专家提醒，冬天要想双脚保暖，不要穿太厚的鞋袜，鞋带不要系得太紧，最好使用鞋垫。另外，冬季穿鞋时，最好选择大一号的，这样踝关节活动自如。添加一双鞋垫不仅可以保持鞋内干燥清洁的环境，还有助于保持双脚温暖。对于老年人和手脚经常冰凉的人来说尤其重要。冬天怕冷应该穿什么鞋？寒冷的冬季应选择保暖性好的毛皮鞋或棉鞋。如果选择皮鞋，天然皮革更好，因为它有毛孔，透气性比合成皮革好得多。冬季，圆头厚底的靴子最适合脚部。现在很多女孩都喜欢雪地靴，这样对足部健康非常有好处，而且既舒适又保暖。 　　2。冬天穿什么才能御寒 　　衣服本身不会产生热量，而是通过缓冲体表冷空气和热空气之间的对流来保留热量。如果内衣穿得太厚，不仅会不舒服，还会增加内衣内的空气对流，降低保暖性。因此，内衣应以轻薄、柔软的棉质面料为主。衣服的中间层不与皮肤接触。它是保暖层，吸湿性强。羊毛、羊绒、纯棉是最合适的材质。上身可以穿羊毛衫、羊绒衫或棉衫，下身穿羊绒裤。外衣应以防风为主，面料要致密。不应穿毛呢大衣。需要提醒的是，老年人体质较弱，可在中外层之间加一件羊毛背心。 　　3。冬天该戴什么样的帽子才能御寒呢？ 　　身体的大部分热量是从头部散发的，所以外出时一定要戴帽子。最好遮住额头。如果风大，可以选择防风的皮帽。颈部受凉可能会引起血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或高领毛衣，尤其不要暴露颈后部。 2、冬季穿衣有哪些误区？ 　　1。羽绒服不及腰 　　俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖应从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身就保暖不了，导致上下半身温差大，血液循环不好。这反过来又导致天气变得越来越冷。尤其是敞开下摆的羽绒服，很容易导致腰部受凉，甚至冷气也会漏进来，导致上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度要长于腰部，增加下半身的厚度。 　　2。一层一层地裹紧 　　衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于空气含量和透气性。每层衣服都有很好的隔绝冷空气的功能。如果衣服层层包裹严实，层层衣服之间的空气就会减少，保温效果就不明显，让人感觉更冷。 　　3。在室内穿高领毛衣 　　很多人在秋冬季节喜欢穿高领衣服，以保护头部免受寒冷，但也要根据场合而定。天冷的时候戴这个可以防止脖子受凉，但是当你进入温暖的房间时，脖子要放松透气，这样脖子上的汗水才能很快蒸发。否则，汗液的蒸发会带走身体的热量，使人感觉更冷。与高领服装相比，可拆卸的夹克显然更好。 3、冬季保暖有哪些小窍门？ 　　1。温泉浴 　　大多数温泉都含有硫磺。中医认为，硫磺是增强人体阳气的最佳矿物质之一。有时间就去泡个温泉，这样可以补充更多的硫磺成分，补充体内不足的阳气。 ，改善手脚冰凉。您也可以更简单：购买一块含有硫磺的肥皂。这样，每天洗澡可以补充阳气。 　　2。多吃补血的食物 　　比如阿胶、大枣，阿胶和大枣都有很好的补血作用。将它们一起加工，可以使补血效果更加明显。无需吃太多，每天两餐之间吃5至8粒即可。这个时候我们的身体就有了更好的消化吸收能力，能够更好的吸收利用阿胶枣中的补血成分。 　　3。调理脾胃 　　中医认为“脾胃为气血生化之源”。也就是说，只有强大的脾胃才能将我们吃进去的食物转化为支撑全身所需的血液。所以，有时候单纯吃补血的食物，还不如吃调理脾胃的食物来得有效。冬季可以选择一些温热补脾的食物，如南瓜、山药、枸杞、灵芝等。 4、冬天吃什么提高免疫力 　　1。鸭肉 　　冬季，天气干燥干燥，需要多吃滋阴润肺的食物。强烈推荐鸭肉。鸭肉是凉性食物，有很好的滋阴润肺的作用。在大风的冬季食用，还可以止咳化痰。建议吃鸭肉，喝鸭汤，效果更佳。 　　2。蜂蜜 　　每个人都知道蜂蜜的好处，但我要提醒您，有一些特殊的人不能使用蜂蜜。冬天不要吃蜂蜜。蜂蜜的营养成分很多，含有大量的酶和矿物质。与人体结合后，会大大提高人体的免疫力。 　　3。各种粥 　　冬天的气候比较多变，所以冬天其实比较适合吃粥。尤其是早上，所以建议早上喝粥。一般能提高免疫力的粥有红枣粥、玉米碎粥、南瓜粥、黑芝麻粥等。 　　4。红色水果 　　至于水果，因为红色水果中含有大量的胡萝卜素，可以抑制人体内某些细胞的发病，所以在冬季，如果选择水果，就选择红色水果，比如红苹果，所以，不不仅提高细胞活力，还能提高人体免疫力。桃子、李子、苹果等 　　5。莲藕 　　莲藕虽然是寒性食物，但是却有非常好的清热作用。因此，它具有很好的养胃、健脾、通气的功能和效果。因此，冬季多吃莲藕对身体健康大有裨益。一般情况下，最好用莲藕来煲汤，再加上一些排骨，效果会更明显。 　　6。南瓜 　　冬季也是南瓜成熟的时节，也适合秋季食用。因为它含有大量的胡萝卜素，这是人体所需要的成分。冬季多吃南瓜不仅可以提高人体免疫力，还可以对抗秋季的炎热天气。如果有便秘的话，吃南瓜会有很好的效果。 　　7。萝卜 　　有冬吃萝卜夏吃姜的说法。其实冬天也适合吃萝卜，尤其是白萝卜。吃白萝卜有通气作用，对肠胃有好处。因此，冬天适当吃一些白萝卜可以提高我们的免疫力，而且最好与牛肉搭配。 　　8。韭菜 　　韭菜还是一种对男性性功能有好处的蔬菜，而且由于韭菜含有大量不同种类的维生素，所以对人体有很多好处。当然，韭菜其实各个季节都适合吃。经常多吃韭菜可以预防一些疾病，比如动脉硬化。因此，冬天多吃韭菜，会有事半功倍的效果。 　　9。冬瓜 　　不知道你有没有发现，美容或者减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能。这是对的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津作用。对于秋燥，有清热利尿的作用。秋季多吃冬瓜可以预防多种疾病，提高免疫力。 　　10。薯 　　冬天多吃山药对男性健康有好处。当然，这对于女性来说也是有好处的。而且，山药含有大量人体所需的维生素或矿物质。因此，秋季吃山药是极好的补品。在增强营养的同时，还可以提高冬季人体的免疫功能。建议与羊肉一起食用，效果更佳。