燕麦鸡蛋煎饼(无面粉版)食谱和步骤说明
2023-09-29 18:53
桂格即食燕麦100g左右 鸡蛋2个 鲜酱油1勺 香料1勺 盐1勺 橄榄油2勺1. 将速溶燕麦放入料理机中,加入少许冷水,搅打至光滑。搁置。
2、面糊中打入两个鸡蛋,然后加入适量的水,尽量将面糊打成稀的。
3.调味:加入盐、香料、鲜酱油。搅拌一下
4. 在煎锅中,打开锅盖,加入橄榄油。倒入面糊,凝固后翻面。
提示
1。尽可能多地加入油并均匀地铺在锅中。
2。固定好后,将其翻过来。
3。调料可以根据个人口味辣。
4。饱腹感很强,一个人可以吃完。可以酌情减少成分。
用料理机加工出来的燕麦糊虽然不像面粉糊那么粘稠,但是做鸡蛋饼还是很容易的。所以健身党根本不需要加面粉。
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