快来测试一下工作狂的疲劳量表
2023-10-04 13:34
在压力大、机械性的工作中，工作狂如何调节自己？专家为工作狂提供了疲劳评估量表，可以自测（见下表）。如果两项以上的答案为“是”，则说明您对自己的疲劳程度不满意，心理健康需要关注。
1。你有过疲劳的经历吗？
2。你需要更多休息吗？
3。您是否感到困倦或昏昏欲睡？
4。你觉得做事很难吗？
5。当你开始做一件事的时候，你不觉得有什么困难，但是当你继续做的时候，你会觉得力不从心吗？
6。你是否觉得自己的体力不够？
7。你是否感觉自己的肌肉力量比以前有所下降？
8。你感觉虚弱吗？
9。你很难集中注意力吗？
10。你思考问题时头脑是否像平时一样清晰、敏捷？
11。你说话的时候有困难吗？
12。您是否觉得说话时很难找到合适的词语？
13。现在你的记忆力还和平时一样好吗？
14。你还喜欢做以前做的事情吗？
教大家几招，及时缓解像火山一样聚集的情绪。
1。表达自己
如果你愿意，可以大声喊叫。多哭，哭累了，就会感觉轻松。
2。表达给别人
勇敢地说“不”并学会拒绝。
大声喊“痛”。当你感到身体疼痛时，就大声哭出来。不要阻止它。即使是一声小小的呻吟，也会缓解一些心中的压力。如果你有“爱”，就说出来。不要只把它放在心里。大胆地表达出来。不要害怕被拒绝。至少你努力过。成功与否是另一回事。
3。表达对环境
欣赏风景。出去散步。如果条件不允许，就上网找一些风景视频看，或者一些风景摄影的佳作。即使在卧室里挂上一两幅蓝天、大海、广阔的草原，也能帮助点亮你的心情。
能量出口。 女性可以聚在一起聊天，男性可以锻炼身体、发泄心中的困惑。
相关推荐
-
坠入梦境，捕捉浪漫，与璀璨星光编织华丽美学。 Club Monaco 一直致力于用最好的材质打造简约...
-
有些人不注意面部皮肤的清洁护理，很容易造成毛孔堵塞的问题。堵塞的毛孔会阻碍皮肤上多余的油脂和污垢被排...
-
相信很多女孩总是困惑发膜和护发素哪个更好，或者两者一起使用。那么，我们来看看发膜和护发素哪个更好！首...
