单侧腰肌劳损如何锻炼

单侧腰肌劳损如何锻炼 提问时间：2023-09-11 15:35 | 1 人回复 单侧腰肌劳损如何锻炼 医生解答区 由于无法面对面咨询，医生的建议仅供参考 夏长军 主任医师 河南中医学院第一附属医院 普通外科 一侧腰肌劳损的练习方法与两侧相同。进行小燕飞、平板支撑或游泳，可以促进肌肉的血液循环，增加肌肉含量和抵抗力。急性期应减少活动，最好卧硬床休息。可选用口服非甾体抗炎镇痛药和肌肉解痉药，曲安奈德、罗哌卡因注射液固定压痛点，进行封闭治疗、局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。纠正弯腰或久坐的不良习惯，经常站立活动腰部。 立即预订 有帮助的 回答时间：2023-09-11 16:13 类似问题 推荐 腰肌劳损发作时采用热疗的主要作用是： 人体只要出现腰肌劳损，发作时腰部就会非常疼痛。这时使用热敷可以有效减轻腰肌劳损带来的疼痛。但热敷只能在短时间内缓解疼痛，并没有办法从根本上治疗腰肌劳损，所以腰肌劳损患者还是需要去医院对症治疗。患者可以通过针灸、理疗、按摩疗法、手术等选择适合自己的方法，尽快恢复健康。 相关科普 更多的什么是胎儿单侧多囊肾病 　　现在，国家在孕产妇检查上花费的资金比较多。这也从侧面说明了我国对妇幼保健工作的高度重视。这样做的结果就是让我们的胎儿更加健康，比如单侧多囊胎儿的肾脏，很多家长都不知道是怎么回事。请您详细介绍一下什么是胎儿单侧多囊肾。希望对患者有所帮助。 科普推荐 持续向您推送健康知识 年轻人会得前列腺癌吗？哪个年龄段最容易患前列腺癌？ 前列腺癌对于很多男性来说是一种非常麻烦的疾病。这是一种恶性肿瘤，严重时会导致死亡。它对人体危害很大，死亡率很高。因此，男性朋友平时应该多加注意。很多人不知道年轻人是否会患前列腺癌。他们认为年轻人会好起来的。现在我们来谈谈年轻人是否会患前列腺癌。 2023-09-19 男性应避免食用的食物 这些食物过多会伤害前列腺 对于男性朋友来说，想要保持身体健康，首先要做的就是拥有健康的前列腺。我们在生活中一定要注意保护我们的前列腺，避免破坏性的食物就可以了，注意不要吃。我们来看看哪些食物对前列腺有害，需要避免。 2023-09-18 肾结石患者需要哪些护理知识？肾结石手术后的护理与保健 人类许多疾病的发生并不是突然的。它们是隐藏在体内的危险信号。当我们饮食不规律或者身体素质不好时，这些危险信号就会爆发，也必然会出现。疾病，疾病的发生有很多因素。它们不是一成不变的，都是根据你的日常习惯慢慢积累的。那么今天我就来说说肾结石手术后的一些护理知识。 2023-09-09 如果你有黄疸，你的身体怕热还是怕冷？ 目前还没有明确的数据或研究表明患有黄疸的身体是怕热还是怕冷。通常黄疸本身并不影响体温变化。但如果患者合并其他传染病，则可能会导致身体发热，出现不耐寒的症状。 2023-09-08 如何有效治疗新生儿黄疸 1、日光浴：如果有条件，可以多带宝宝去晒太阳。紫外线对于治疗黄疸非常有帮助。晒太阳的时间一定要控制好。同时，要保护好宝宝的眼睛，避免眼睛被灼伤。2023-09-08 新生儿黄疸需要多长时间才能消退？ 新生儿的生理性黄疸和病理性黄疸是有区别的。一般来说，生理性黄疸无需治疗会自行消失，但病理性黄疸则需要及早发现和治疗。 2023-09-08 家长如何预防新生儿黄疸 刚出生的婴儿很容易出现黄疸。在许多情况下，婴儿可以自行康复，但有些黄疸需要治疗。那么新生儿黄疸有哪些类型呢？家长该如何预防呢？ 2023-09-08 良性梗阻性黄疸的病因有哪些？ 各种可引起胆道梗阻的良性疾病均可引起黄疸。我们最常见的是胆管结石，结石是迄今为止最常见的症状。还有其他一些原因会导致我们的胆管狭窄，也会导致一些胆管出现黄疸。 2023-09-08 小儿晒太阳黄疸如何治疗 有些家庭担心宝宝身体不适，很少带宝宝出去晒太阳。这是一种错误的理解。其实医生也会建议妈妈们多带宝宝去晒晒太阳，尤其是有黄疸的宝宝。患有黄疸的宝宝应该如何晒太阳呢？很多妈妈都有这样的疑问。下面就跟着小编一起来了解一下宝宝晒太阳的更多知识吧。 2023-09-08 治疗黄疸的最佳时间和方法 光疗也就是我们所说的光疗法。是新生儿高胆红素血症的重要治疗方法。众所周知，如果你在医院，你的胆红素偏高，医生会建议你去蓝灯箱，把它放进蓝灯箱里。炫耀。如果您的胆红素轻度过高并且没有其他症状，则无需住院。你可以回家了。医生会告诉你要多晒太阳。你不需要留在医院，所以你可以回家。 2023-09-08 晚餐的减肥食谱有哪些？晚上吃什么可以减肥？ 我们的体重增加很大一部分是因为体内脂肪摄入过多，所以所谓的减肥饮食最大的特点就是不要太油腻。通过减肥食谱减肥只是减肥的一方面。另一方面，还应注意多锻炼身体，多吃水果和蔬菜。尤其是有氧运动可以很好的燃烧脂肪，是非常好的减肥方法。下面给大家介绍一下减肥晚餐食品的制作过程。 2023-09-22 中医如何夏季养生？夏季炎热又健康！进入三伏天，天气越来越热。很多人一天24小时开着风扇或者空调，喜欢喝冰镇饮料、吃冷凉食物来降温。这些方法虽然可以暂时感觉清凉舒适，但是会给身体带来很大的伤害。中医一再强调夏季要以热养生。为什么？ 2023-09-22 推荐中医祛痘偏方，摆脱痘痘烦恼 痤疮是青少年常见的皮肤问题，对青少年的心理和社交生活影响很大。然而，青春期后往往会减轻或自然痊愈。怎样才能祛除痘痘，恢复光滑肌肤呢？不妨尝试一下中医推荐的祛痘偏方。 2023-09-22 减肥腰带真的能帮助减肥吗？减肥腰带的减肥原理是什么？ 为了有效减肥，很多人实际上尝试了各种减肥方法或者使用一些减肥产品，比如减肥腰带。不过，减肥带到底有没有用，需要了解它的减肥原理。有些人长期使用会引起内分泌失调或引起胃肠功能紊乱的症状。 2023-09-22 部门问题