身体健康自我评估：如果你有这5个症状，说明你还算健康
2023-09-30 14:52
身体的健康状况往往可以从身体的一些变化得知，因为身体有问题的人通常容易生病。如果还没有进展到患病阶段，很容易出现亚健康症状，比如整天精神萎靡、疲倦乏力、食欲不振等。这些都是身体健康出现问题的迹象。当然，当身体处于健康状态时，通常会有良好的反应和表现。那么，保持身体健康一般有哪些表现呢？
1。肤色好
在日常生活中，一个人的身体健康状况可以从肤色上反映出来。如果身体健康，血液循环通畅，气血充足，血液供应到身体的各个部位和组织，人体的皮肤就会保持红润的颜色。说明体内有足够的营养物质来滋养身体，这样的人一般都比较健康。当健康出现问题时，人们的脸色往往会显得苍白，甚至萎黄。
2。免疫力强
你的免疫功能强弱，直接决定你的身体是否容易受到病毒的侵害。很多人一年四季都不会出现感冒症状，这说明人体抵抗力强，最常见的感冒病毒无法侵入人体并引发疾病。抵抗力较弱的人在流感阶段或换季时如果不注意，通常会出现感冒症状。这时，感冒病毒就会乘虚而入，感冒一次次卷土重来。
3。高光指甲
人的指甲通常可以反映身体的健康状况。很多人在一段时间后都会修剪指甲。如果他们在修剪指甲时发现自己的指甲又红又嫩，指甲表面光滑又坚硬，就说明自己还很健康。因为指甲位于人体四肢的末端，当身体比较健康时，人体的血液循环正常，有充足的血液供应到人体的四肢。因此，人的指甲会有很高的光泽度。
4。良好的睡眠质量
晚上的睡眠质量也能体现一个人的健康状况。有些人患有植物神经系统紊乱、内分泌失调或某些精神疾病，此时容易频繁失眠。健康的人通常各方面的器官功能都保持良好，因此晚上很容易入睡，不会经常在半夜醒来。如果你总是睡到天亮，说明你的健康状况良好。
5。走得快
如果步行速度比较快，可以间接反映出人的腿脚的健康状况以及心脏功能是否良好。因为行走速度快，意味着腿部关节和骨骼保持年轻，没有退化。而且，快速行走需要均匀合理的协调性，这也意味着心肺功能保持良好。
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