电脑使用者爱护眼睛的方法有哪些？
2023-10-03 13:12
使用电脑的人经常会出现眼睛疲劳、肩背酸痛的情况。那么电脑族爱护眼睛的饮食方法有哪些呢？
为了防止电脑操作人员罹患职业病，建议注意合理饮食。
1。多吃高蛋白食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼和豆制品。电脑操作者尤其应多吃大豆食品。
2。多吃富含维生素的食物。具有调节神经等功能。维生素含量较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜和水果等。
3。多吃富含磷脂的食物。这些食物是大脑的“能量来源”之一。例如，蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼、鲱鱼等都含有大量的磷脂。
4。多吃对眼睛有益的食物。保护眼睛健康，预防近视等眼部疾病。对眼睛健康的食物有牛奶、羊奶、黄油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞及各种新鲜水果。
另外，菊花茶、柿叶茶可以明目，预防眼周细纹。菊花茶还可以吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，每天喝这两种茶，可以减少电脑对眼睛的伤害。
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