夏季饮食保健注意事项
2023-09-29 06:58
有良好的饮食习惯,少油、少盐、少肉、多吃蔬菜水果;每天补充维生素,经常锻炼身体,早睡早起,不熬夜。一整天,我大部分时间都感觉良好。但在午餐和晚餐之间,你会感到头晕,思维缓慢,似乎无法集中注意力。这时候你可能正在寻找咖啡或茶,或者后悔自己吃错了午餐。您可能可以考虑小睡一下。只需十多分钟,下午的你就能神清气爽,再也不用担心疲惫的精神。但小睡的技巧有很多。休息不当不但达不到理想的效果,还会让你的精神和皮肤更加疲惫。以下是您必须牢记的一些小睡技巧。
办公室午睡五要素
1。睡前不要吃油腻的食物,也不要吃太饱
睡前不要吃油腻的食物,也不要吃太多。油腻食物会增加血液粘度,加重冠心病,增加胃消化负担。油性状况最终会出现在皮肤上。
2。午饭后不宜立即躺下小睡
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