腰果的营养价值和功效
2023-09-29 03:23
健康介绍：
腰果是肾形坚果的一种。因坚果呈肾形而得名。腰果成熟时，香气扑鼻，甜如蜜，酥脆可口。是世界四大坚果之一。干果之一。
功腰果的功效作用 功性味:甘、平。
归经：脾经、胃经、肾经。
功效：补脑补血、补肾健脾、行气止渴。
脂肪含量高达***、蛋白质***、糖***。
含有丰富的油脂，可以润肠通便、滋润养颜、延缓衰老。
经常食用腰果可以提高人体抗病能力，增进食欲，增加体重。
腰果香甜、酥脆、味道鲜美、营养丰富。富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁、维生素A、维生素等。适当摄入这两种有益的油，可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病。因为它们含有丰富的有益油脂，还可以促进老年人每天排便顺畅。
因此，容易出现维生素摄入不足的老年人最好多吃腰果。您可以每天早上或下午服用 3 至 5 粒胶囊。我做饭的时候经常加一些。例如，在制作常见的腰果虾时，在与芹菜、腐竹混合时加入一些腰果。另外，早餐喝粥时，可以在粥中加入一些腰果，以补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。
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