秋季红豆养生食谱全集 补血养心享健康
2023-09-29 12:59
1。红豆薏米汤
原料：生薏米20克，红豆30克，最后是冰糖。
制作方法：
1、先将生薏米、红豆洗净，用水浸泡3小时。
2、然后锅中加入少量水，放入生薏仁和红豆煮。
3、最后等到红豆变软呈半透明状时，加入冰糖调味即可食用。
功效：红豆薏苡仁汤对于消除水肿有非常好的效果，还具有美容肌肤、补气血、健脾清热的功效。
2。莲子百合红豆沙
材料：红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖500克左右。
制作方法：
1、先将红豆、莲子、百合用水洗净，浸泡两个小时。
2、然后在锅中加入适量的水，煮沸。将红豆、陈皮、莲子、百合放入锅中煮。
3、然后等到沸腾，中小火煮1小时。
4、最后红豆磨砂后加糖调味。
功效：莲子、百合、红豆沙具有健脾补肾、固精益气、强筋骨、增强体力的功效。
3。红豆绿豆百合汤
材料：绿豆5分，红豆5分，百合5分，糖。
制作方法：
1、先将绿豆、红豆、百合洗净，用水浸泡1小时。
2、然后锅中加入适量的水，加入绿豆、红豆、百合，大火煮开。
3、当绿豆、红豆、百合煮至半软时，小火再煮30分钟。
4、最后加糖调味。
功效：红豆和绿豆都有消除水肿的功效。添加百合还有很好的营养滋补作用，养心安神，润肺止咳。三者结合还可以清热、美白、滋润肌肤。影响。
延伸阅读：
天麻汤怎么吃补血，女性养生食谱，滋阴润燥食谱
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