在家瘦小腿健身操，美化腿部曲线
2023-10-11 13:41
夏天，总有很多天要秀腿，尤其是去海边游泳，你最爱的夏日时光，两条粗腿真的是很烦人。 粗小腿让整个腿部曲线凹凸不平，让整个人看起来臃肿。
减少腿部尺寸的最佳方法是腿部锻炼。今天小编就给大家介绍几个居家减肥在家就能瘦粗小腿、美化腿部曲线的动作。如果你想瘦小腿，就来看看吧。
第1部分：
目的：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。
步骤：
1。一手扶住墙壁，另一只手自然悬挂。站在楼梯上。注意只将前脚掌留在台阶上并保持平衡。然后呼气并将脚后跟放下。
2。调整呼吸，踮起脚尖，轻轻地利用双手与墙壁的摩擦力带动整个身体向上。
3。然后慢慢呼气，放低脚跟，充分伸展小腿肌肉。整组动作重复15-20次。如果坚持一段时间，小腿肌肉会变得更细更紧实，小腿线条也会得到优化。
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