办公室OL如何快速减肥：初秋减肥的她，果然瘦下来了
2023-09-30 08:38
1。自制低热量饮料
现在人们喜欢喝饮料，却很少喝白开水。这实际上是体重增加的一个原因。如果你不喜欢生活中白开水无味的味道，那么不妨尝试自己DIY饮料。比如**蜂蜜水、各种果汁、果香茶**，这些天然果汁热量超低，让你无后顾之忧，而且还可以给白水添加一些风味，让你喝得健康同时仍然达到减肥的目的。
2。少食多餐有利于减肥
想要健康快速减肥的MM们一定要遵循少食多餐、细嚼慢咽的减肥方法。根据科学实验，吃完饭后大脑至少需要20分钟才能接收到饱足的信息。当你慢慢吃少量的食物时，你的大脑就会收到信号，你就会消耗最少的热量。将每天的食物摄入量分成4-5餐，增加进餐频率，减少进食量。这非常有效。帮助减肥的方法。
延伸阅读：
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