孕妇可以吃海鲜吗？海鲜的营养价值
2023-10-01 04:22
孕妇可以吃海鲜吗？海鲜的营养价值非常高。准妈妈在怀孕期间可以适当吃一些海鲜，但切记不要过量。同时，在选择海鲜的时候也要注意，有些海鲜是孕妇不能吃的。我们来看看孕妇吃海鲜的限量。
海鲜的营养价值
脂肪含量低。海鲜与其他肉类不同，脂肪含量低，含有较多的多不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等。这些多不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑的发育。细胞生长和视力发育。
含有丰富的优质蛋白质。海鲜富含优质蛋白质，人体必需氨基酸种类齐全，含量高，易于消化。
含有多种矿物质。海鲜含有一定量的维生素A、维生素D，并富含钙、锌、碘、硒等矿物质。
孕妇可以吃海鲜吗？我们来看看准妈妈是怎么吃海鲜的。
孕妇可以吃海鲜吗
海鲜中的汞含量越来越高。如果孕妇和哺乳期妇女经常吃海鲜（每周超过4次，每次超过100克），就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，有些症状可能要到孩子7岁才会出现年龄大，甚至14岁以后。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次不少于100克，并避免吃金枪鱼、剑鱼等含汞量较高的海鱼。
孕妇可以吃海鲜吗？准妈妈虽然可以吃海鲜，但也不宜吃太多。
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