篮球控球技巧训练
2023-09-26 08:08
大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球控球技巧训练的问题.
1、举办
2、用五个手指握住球,向内收紧。球落下时,用手掌接住它。
3、2躯干球。
4、把球放在腰部。这个动作的关键是面向前方,不要同时用眼睛看球。然后,做顺时针和逆时针打球的练习。
5、3颈球。
6、绕着脖子练习球。在这个练习中,脸也面向前,脖子一定不能动,顺时针和逆时针交替练习。
7、4英尺高的球。
8、分开双脚,降低重心。持球,用脚的一侧练习运球。不要用眼睛看球,用左右脚顺时针和逆时针交替练习。
9、5下台前后扔球。
10、双脚分开,重心放低。由前向后轻抛,双手从后快速接球,再由后向前轻抛,如此反复计时练习,争取在30秒内完成几次。
11、6膝冰球。
12、降低重心的同时双脚稍微靠近,将球放在膝盖上练习运球。不要用眼睛看球,顺时针和逆时针交替练习。
13、7跨8自走球。
14、这是单腿运球的应用。球被做成8字形,沿着双脚运球。同时眼睛不要看球,顺时针和逆时针交替练习。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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