哪些甜品可以养生呢？推荐三种健康甜品的制作方法
2023-10-10 22:25
鲜百合炖雪梨
准备材料：雪梨、鲜百合、白冰糖、天然蜂蜜。做法：将梨用清水洗净，去心切块。将新鲜百合用清水洗净，切成片。将贡梨果肉和鲜百合片放入炖锅中，加水和白冰糖。水应淹没所有材料，然后加水煮沸30分钟。然后加入天然蜂蜜，继续煮沸，煮40分钟。这道甜点有镇静舒缓的作用。
莲子红豆沙
准备材料：红豆、鲜莲子、白糖。制作方法：红豆用清水洗净，新鲜莲子用清水洗净，去掉莲子芯。锅中加水，放入洗净的红豆和去心的莲子，煮沸，再煮20分钟。将红豆放入搅拌机中打成泥。将红豆泥、鲜莲子、白糖放入锅中煮30分钟即可食用。莲子红豆沙适合春季食用，可以清肺和胃。
红酒炖雪梨
准备材料：梨、红酒、白冰糖、柠檬。做法：将梨用水洗净，然后将梨去皮去核，将梨果肉切成片。将柠檬用清水洗净，切成柠檬皮。锅中放入红酒和白冰糖，煮沸待白冰糖全部融化，然后加入切片的梨果肉，小火煮15分钟。
炖好后就可以关火了，然后加入切好的柠檬片。冷却后，用保鲜膜包起来，放入冰箱。 10小时后即可取出食用。适量喝一点红酒可以软化血管，减少骨质疏松。
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