游泳的好处与坏处
2023-09-25 08:40
游泳的好处与坏处?让我们一起了解一下吧。
游泳的好处有:游泳能增强心肌功能,人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。游泳可以塑形减肥。游泳可以提高新陈代谢,从而达到减肥的效果。同样强度的运动,游泳比跑步更能减肥。游泳可帮助缓解压力和抑郁,通过游泳,可以放松全身肌肉,达到放松身体的效果。游泳能提高身体的柔韧性,人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。
游泳的坏处有:容易患上传染病,由于游泳池内人群比较多,因此水中也会存在着大量的传染病细菌,免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。引发抽筋,时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象,严重的话可能会出现溺水的现象,这也是游泳的一大坏处。
综上所述,只要我们合理游泳,它给我们带来的好处还是大于坏处的。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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