哪些食物可以帮助恢复母乳？

羊肉不回奶。

相反，有利于乳汁的分泌，对哺乳很有好处。最好多吃羊肉。羊属于温性食物，所以可以喝一些羊肉汤。

羊肉，性温。羊肉可分为山羊肉、绵羊肉和野羊肉。在古代，羊肉被称为猪肉、猪肉、猪肉。不仅可以防风御寒，还可以滋补身体。可用于风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹冷疼痛、体弱怕冷、腰酸无力等症。腰膝酸软，面色蜡黄，气血稀薄，病后证。它对产后体质虚弱等一切不足都有治疗和补益的作用，最适合冬季食用，因此被称为冬季补品，深受人们喜爱。

羊肉鲜嫩，营养价值高。对于肾阳不足、腰膝酸软、腹冷痛、乏力者可作为食补。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、脘腹冷痛、体虚怕冷、营养不良、腰膝酸软、阳痿等症十分有益。早泄及虚寒诸病；具有补肾、壮阳、补虚、温身的功效，适合男性经常食用。

妈妈们还可以喝一些鸡汤，也有产奶的作用。小米粥和鸡蛋一起吃，不仅营养丰富，还可以产奶。另外，鱼汤、排骨汤、鸽子汤等都是坐月子期间非常好喝的。注意宝宝吃奶的时间，防止宝宝饥饿或过饱。妈妈们在坐月子期间要注意保暖，衣服不要穿得太少，以免受凉而引发疾病的根源。

有时候妈妈奶水很多，就该断奶了。那么我们应该怎样做才能恢复奶水呢？除了麦芽恢复乳汁的作用外，以下食物被认为具有断奶作用。

回奶的谷物和豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

清爽蔬菜水果

韭菜，苦瓜，洋葱，西兰花，菠菜，豆芽，芦笋，豆角，生枇杷叶，韭菜，白萝卜，茄子，莲藕，黄花菜，玉米，大白菜，马齿苋，豆角，马兰头，南瓜、香椿、冬瓜、红薯、冬瓜、香菇、香菇；李子、山楂、红枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、柑橘、梨、莲藕、橘子、沙果、石榴。

还奶的肉

动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼、海参、田螺。

中药恢复母乳

人参、党参、薄荷、胡椒、栀子、银杏、西洋参、蒲公英。

补奶调料

味精，花椒，茴香，大料，豆豉，醋，花椒，味精，薄荷，盐，醋，酱油，生姜过多，豆豉（黑色的那种），红汤。

其他恢复哺乳的食物

茶、柿子、咖啡、菊花茶、巧克力。此外，生冷、酸性、咸味食物也会减少产奶量。

麦芽粥

营养分析：麦芽是一种具有较强降乳作用的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，乳汁消肿。用于消化不良，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗积滞，乳房胀痛，妇女断奶，生麦芽健脾胃清乳。用于脾虚、食少、乳汁积汗等症。

配方原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作方法：

1。将麦芽放入锅中，加适量水煮沸，除去残渣。

2。将锅放在火上，加入药汁和粳米煮粥。粥煮好后，加入红糖，搅拌至溶解。

人参炒羊肉汤

营养分析：羊肉补气血的效果非常好，人参则是降乳的有力食物。此汤具有补气、养血、固乳的功效。可用于防治气血不足、自乳等产后症状。它对减少乳汁供应非常有效，母乳喂养的母亲严禁使用。

配方材料：人参9克，薏仁15克，莲子15克（去心），山药15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐适量。

制作方法：

1。将羊肉洗净，切成小块。

2。将锅放在火上，加入适量的水，放入羊肉块、人参、薏仁、莲子、山药、大枣。大火烧开后，转小火煮至肉熟。加入香油，加味精、精盐调味即可食用。

山楂麦芽汤

营养分析：小麦具有补心、补肾、除热、止渴的功效。主要用于治疗烦躁、烦躁、口渴、腹泻、痈肿、外伤出血、烧伤等。薏米具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用；还具有利湿、健脾、除痹、清热排脓的功效。芡实含有丰富的淀粉，可以为人体提供热能。它还含有多种维生素和碳物质，保证身体所需的营养。具有补肾固精、补脾止泻、利湿强身的功效。麦芽有较强的降乳作用，能行气消食、健脾开胃、减少乳汁、减轻腹胀。

配方原料：小麦50克，大麦20克，戈登20克，麦芽30克，调味料少量。

制作方法：

1。将山楂片、薏米、炒麦芽、薏苡仁装入纱布袋中，扎紧。

2。锅中倒入适量水，放入材料袋，大火煮沸，然后小火煮半小时，取出材料袋，加入红糖调味。服务。

有些妈妈在哺乳期，却不小心吃了会导致催乳的食物，该怎么办？事实上，这并不是什么大问题。引起泌乳的食物有很多，包括生冷、辛辣、生食等。导致乳汁复发。如果您仍在母乳喂养，您只需在以后的饮食中避免这些食物即可。那么有没有什么办法可以催乳呢？

1。按摩乳房以催乳。返奶可能是由于乳房血液循环不良和过度挤压造成的。可以用手顺时针方向揉搓乳房根部。每天揉半小时，通常几天后奶量就会明显增加。

2。多吃一些能催乳的食物，如鲫鱼汤、猪蹄等。鲫鱼富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质。有很好的泌乳作用。经常让妈妈喝可以增加产奶量。猪蹄具有催乳作用，可以有效解决产后女性的乳汁问题。尽量选择猪的前蹄，这样对丰胸效果会更好。

3。治疗期间，妈妈不要再挤压乳房，也不要让宝宝抓挠，否则会加重哺乳症状。

4。妈妈们应避免吃促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，恢复母乳喂养时要少吃富含蛋白质的食物，这样可以减少乳汁的分泌。分泌。哺乳期还应注意减少饮食中水分的摄入。

5。尽量避免使用激素类药物，或者哺乳针，这些很容易造成乳房萎缩或者乳腺分泌问题。