产后水肿怎么办？别慌，我教你5个消除方法，非常有效！
2023-10-11 22:33
在怀孕期间，孕妇的身体会发生很多变化，这些变化往往会伴随着身体肥胖。这种肥胖很大一部分是产后水肿。如果不采取适当的措施消除产后水肿，它会长期伴随你，你的身体会看起来更胖。那么怎样才能消除产后水肿呢？下面我给大家介绍一些方法。
消除产后水肿的方法有哪些？
1。产后适当运动
虽然产后不能做剧烈运动，但如果身体允许，产后成功的妈妈当天就可以下床适当走动，但活动范围仅限于室内。对于剖腹产的妈妈来说，如果恢复良好，产后第二天就可以下床活动了。产后适当的运动可以促进体内的血液循环，有助于产后水肿的消失，在一定程度上也可以帮助子宫的恢复。
2。正确按摩
如果产后身体实在无法活动，可以让老公给你按摩，可以有效消除身体水肿。如果你知道身体上的某些穴位，可以按摩这些穴位，这样对于消除水肿会有更好的效果。
3。饮食调理
在产后饮食中，尽量少盐少油，因为油盐会阻碍水分的排出，造成水肿。水肿的人不能因为在水里就停止喝水。这个不对。需要摄入一定量的水。产后孕妇可以在饮食中加入一些利尿排水的食物，如红豆薏仁粥、芹菜、百合等。
4。保证充足的睡眠
产后妈妈一定要保证充足的睡眠。只有充足的睡眠和休息才能恢复身体受损的功能。如果睡眠不足，水肿就很难消除，甚至可能会恶化。
5。用温水泡脚
人体的脚上有很多穴位，通常孕妇的下半身水肿最为严重。如果睡前用温水泡脚，可以刺激身体出汗。对于产后不适合剧烈运动、出汗的孕妇非常有效。泡脚的时候一定要注意水的深度，以没过小腿为宜。泡脚后还可以适当按压、拍打双腿，以打通堵塞的经络，疏通气血，缓解身体水肿。
消除产后水肿的方法很简单。其实就是调整饮食和生活习惯。但上述方法需要长期坚持才有效。仅仅坚持一两天不会有明显效果。坐月子后可以适当做一些大幅度的运动。运动是改善水肿的最好方法。
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