这些因素都有可能引起老年人耳鸣， 3个小窍门可以帮助缓解
2023-10-01 23:18
相信很多老年人都有耳鸣问题，但并不是所有老年人都能引起足够的重视。专家提醒老年人要注意，引起耳鸣的原因有很多，比如疾病、精神状态等，老年人耳鸣会对他们的生活产生重大影响。因此，我们需要了解老年人耳鸣的具体原因，然后对症下药。
老年人为什么会出现耳鸣
如果耳鸣是由于紧张、疲劳、神经衰弱等原因引起的，多是脑力劳动者持续用脑过度造成的。经过适当的休息，耳鸣可以好转并消失。血压过高或过低、贫血、细胞动脉硬化或供血不足等，导致听觉中枢、听神经和听觉器官末梢缺血缺氧而引起耳鸣。一定要重点治疗主要疾病，耳鸣随着时间的推移就会好起来。
1、心血管系统疾病：高脂血症、高血糖、血液粘度高、血管硬化等几乎都会影响内耳的血液供应，从而引起听力下降。内耳的血管极细，没有侧支循环。患有冠心病和听力损失的人，耳聋往往早于冠心病症状出现。
2.耳毒性药物：老年人对耳毒性药物的作用比较敏感。这是因为老年人的生理功能下降，其吸收、分布、代谢、排泄、免疫功能和对药物的耐受性均下降。
3、吸烟：吸烟者因吸收烟雾中的尼古丁，会刺激神经系统，引起血管痉挛，导致内耳供血不足，导致内耳毛细胞萎缩、变性。
4、噪音：城市居民老年性耳聋发生年龄较早，这与城市噪音大、强度大有关。
5、精神紧张、疲劳：老年人要注意休息。如果长期精神压力大，身体处于疲劳状态，耳鸣可能会加重。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力，都是有益的。
老人耳鸣怎么办
1。多吃富含铁的食物
老年人出现耳鸣多是因为营养摄入不足，或者是因为老年人的营养物质比较容易流失，铁含量较少，所以需要多补充含铁量高的食物。可以经常吃一些黑木耳，一些水果蔬菜等
2。多补充富含锌的食物
引起中老年人耳鸣的因素有很多，但缺锌是一个重要原因。耳蜗中锌的含量远高于其他器官，而老年人耳蜗中锌的含量明显减少，影响耳蜗的功能，导致耳鸣。因此应多吃富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜以及一些水果等。
3。多吃富含维生素C和E的蔬菜和硬干果
维生素的补充也尤为重要。多补充维生素C高的食物对耳朵也很重要，尤其是身体各方面都不太好的老年人。补充更多富含维生素C的食物很重要。它不仅对耳鸣有效，而且对健康也有好处。可以多吃一些水果和蔬菜，以及一些坚果和硬干果。
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