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美白防晒意大利通心粉制作方法图解

2023-10-07 11:57

美白防晒说明教你如何制作意大利通心粉

作为三明治爱好者，意大利通心粉的理由美味之处在于，一咬下去就可以享受到它的美味。果汁渗出来的感觉~炎炎夏天，阳光明媚，做一个简单的番茄酱通心粉，既美白又防晒~啦啦啦啦~

几个西红柿。面食的量根据人数而定。一个洋葱，一头大蒜，几个西红柿。盐，白糖两勺，黑胡椒粉一勺。橄榄油。步骤1.准备材料~

步骤2、在番茄上划十字，用开水烫一下，或者煮一下；把蒜头两端剪掉，用刀压平，蒜斗篷就会自动脱落~

第3步. 将洋葱、大蒜和西红柿切成丁~

步骤 4. 将水烧开，开始煮通心粉。别忘了加点盐和油，这样会让通心粉更嫩。煮大约需要7-8分钟。 ~

步骤5、锅中倒入油，烧热，因为是橄榄油，可以稍微加热一下。如果时间太长，就会破坏里面的营养成分。如果用其他油代替，则会损坏。好了，把洋葱和蒜放入锅里炒吧~

步骤6.倒入番茄酱炒香。番茄酱是用来上色和调味的~

Step 7. 将番茄丁放入锅中炒~

{IMG_8: Ahr0CHM6LY9PBWCUBGV6DW9JYWKUY24VCMVJAXBLL3NN0ZXBZLZRZRQYTJNY3GWYMPWZ193MZAWLMPWZW ==/} 步骤8.煮约10分钟即可～

第9步.将煮熟的通心粉用冷开水冲洗干净~

第10步，酱汁就做好了~

步骤 11. 按照五星级酒店厨师的说法，煮好的通心粉应该在锅里炒，加点油、少许洋葱和大蒜，然后倒入煮沸。酱炒的不错，只是我偷懒，就把通心粉倒进酱里炒了~囧~

第12步。轰隆隆，装盘！

步骤13.另一道营养甜品——木瓜杏仁酸奶，O(∩_∩)O~

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