姿势不对，我站起来又睡着了。你的睡觉姿势正确吗？ 3月21日是世界睡眠日，一张睡姿图片在网上走红。以漫画的形式展示了24种常见的睡姿。哪种睡姿更健康？网友们对此展开了激烈的讨论。插画24种睡姿，网友直呼“销魂”
图中列出了24种不同的睡姿，有的盘腿装潇洒，有的张开双臂“自由飞翔”，有的头在床尾，脚在头顶下了床，直接睡觉。这些“销魂”姿势让人忍俊不禁，网友纷纷坐到座位上寻找自己的睡姿。当然，图中还有很多高难度的“极限”姿势，比如跪卧（第15张）。睡觉是为了休闲。这样的姿势实在是不太舒服。有网友调侃：“这绝对是手机玩家，睡着了忘记换姿势，跪倒在地。”
在24种睡姿中，右侧睡（第3名）和左侧卧（第7名）被网友评选为最常用的睡姿。右侧睡者相信右侧睡可能对心脏更好。左侧睡者相信左侧睡有利于消化。那么哪种睡眠方式更健康呢？这也引发了热议。
有媒体报道称睡姿可能会影响心脏功能。由于心脏位于左侧，右侧睡时，心脏位置高，对胸部的压力最小，有利于减轻心脏负荷，增加心输出量。 2003 年《美国心脏病学会杂志》上发表的一项调查显示，患有充血性心力衰竭的人更有可能避免左侧睡。就消化而言，有研究表明，右侧睡可能会或多或少地加重胃食管反流。 1994年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液反流的研究发现，右侧睡时总反流时间显着增加。无论是向左还是向右，都有各自的解释。但到了晚上，绝大多数人都会不断改变睡姿，所以网友们不必较真。他们可以“改变你的位置并再次睡觉”。
除了生理之外，睡姿和心理之间也有着微妙的联系。经过深入调查，心理学家还发现，每个人每天需要的睡眠量不仅与人和年龄有关，还与其性格特征有着密切的关系。当然，这并非不可避免。英国曾有人用问卷调查勾勒出6种睡姿，发现每种姿势对应一种性格类型。同时，睡姿也能反映出你这段时间的心情、情绪、心理防御等。
胎儿睡姿
这种在妈妈体内蜷缩成胎儿姿势的人，外刚内柔。坚强的外表下，有一颗敏感的心。他们第一次见到别人时可能会害羞，但很快就会放松下来。拱起的背部形成强大的自我保护。当一个人遭受痛苦和挫折时，这种睡姿最能给人安全感。
树干睡觉姿势
即身体向一侧倾斜，双臂向下伸展贴在身体上。他们大多性格开朗，喜欢与人交往。在许多情况下，他们表现出领导能力和魅力。然而，他们往往容易受骗和天真。这种睡姿体现了一种悠闲、满足的心态，对近一段时间的生活、工作或学习状态比较满意。
缺少睡姿
身体向一侧倾斜，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往，性格外向，很容易融入群体。不过，这种睡姿的人比较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同的意见。渴望的睡姿是冷战或逃避问题的反映。
士兵睡姿
完全仰卧，双手靠近身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般都是性格内向、保守的人。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之就会不知不觉地对别人变得严格。
海星睡姿
仰卧，双臂稍微举起放在枕头上。这类人乐于帮助别人，是一个很好的倾听者，对别人很慷慨，朋友很多，但不喜欢成为关注的焦点。
自由落体睡姿
俯卧在床上，双手放在枕头上，脸转向一侧。这样的人很容易紧张，而且通常焦躁不安。他们常常因为缺乏远见而鲁莽行事。他们一般不能虚心接受别人的批评。
世界睡眠日：为了提高国民对睡眠重要性的认识，2001年，国际心理健康和神经科学基金会赞助的全球睡眠与健康计划发起了一项全球活动，以纪念每年春季的第一天。年。今天——3月21日被定为“世界睡眠日”。 2003年，中国睡眠研究会正式将“世界睡眠日”引入中国。
之所以将每年早春的第一天定为“世界睡眠日”，是因为这一天阳光照射赤道，南北半球昼夜相等，人们的睡眠时间和活动时间相等，因此将这一天定为睡眠日较为合适。同时，季节变化的周期性和睡眠中的昼夜节律与我们的日常生活息息相关。
24个睡姿图片
