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女生每天摄入多少才能减肥

2023-10-10 01:16

女生每天摄入多少才能减肥因人而异。主要与女孩的身高、体型有关。目前临床上对于女孩每天应该摄入多少热量并没有统一的标准。

正常情况下,女生每天需要摄入1500卡路里左右的热量。如果女孩身材瘦弱,这个范围可以适当放宽,不需要刻意限制。已经超重的人应该严格遵守热量摄入标准。 ,你可以减肥。

但是,减肥并不能通过简单地控制摄入量来调节。还要做一些有氧运动,如爬山、跑步、跳绳等,循序渐进、持之以恒,才能减肥。

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