梨的糖分高吗(高含糖量的水果有哪些)
2023-09-06 19:56
梨的糖分含量是比较高的,含糖量在8%-10%左右,属于易吸收的水果。糖尿病患者和血糖偏高的人需要少吃。吃了梨子之后不要立即喝水,避免拉肚子。感冒的时候,把梨去核,放入冰糖,然后进行蒸煮,患者食用还可以止咳。
1、梨的含糖量不高,大多数梨的含糖量在8%-12%左右,属于中低含糖量的水果,一般把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%以内的称为低含糖量水果,含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果,含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。
2、高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等,低含糖量的水果一般包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、樱桃、枇杷、草莓、杨梅等。如果是减肥的患者以及糖尿病的患者,最好是吃中低含糖量的水果,少吃高含糖量的水果。如果吃高含糖量的水果,使得机体进食量过高,不利于减肥。
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