健身误区:力量不等于肌肉力量
2023-09-26 10:17
大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关健身误区:力量不等于肌肉力量的问题。
1、健身误区:力量大不等于肌肉强。
2、健身房里很多人都在关注自己能举多少,能推多少,能蹲多少!其实这样很容易让你陷入误会!
3、肌肉训练不是举重比赛!健美训练中的力量自有秘诀!
4、和肌肉关系密切,但又是两码事,并不是成正比的。
5、体重相近的力量型举重运动员肯定比健美运动员大很多,而力量相近的健美运动员肯定比力量型举重运动员大很多。这是因为健美运动员的目标是肌肉,肌肉通过重量刺激肌肉纤维,更注重孤立的肌肉训练!
6、1.理论上来说,健身有多大并不重要,只要能获得足够大的体型就可以了,但是举重运动员恰恰相反。你应该发现,世界举重冠军永远不会是健美运动员!
7、2.生理上,同一肌肉群中不同肌纤维的力量差异很大。对于特定的肌肉群,力量主要取决于更强的肌纤维的力量,所有的肌纤维都对肌肉周长有影响。力量提升的肌肉力量与健美运动员相比,前者强壮的肌肉力量远大于后者,而较弱的肌肉力量可能不如后者。
8、3.即使是同样的肌肉纤维,力量也和周长不成正比。力量主要取决于肌纤维中横桥的数量,而围长主要取决于肌纤维的肥大程度。横桥的增加也会使肌纤维在一定程度上变粗,但在不改变横桥数量的情况下,肌纤维可以加倍、增大。
9、4.一般来说,力量型运动员和健美的区别!
10、力量型举重运动员寻求调动全身肌肉来配合举起更大的重量。
11、健身需要单独的目标肌肉收缩,并通过最大化重量来刺激肌肉。
12、一是提升重量,二是让重量刺激目标肌肉。
本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。
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