人的情绪会影响病情吗
2024-04-27 06:25
情绪对健康的影响
一、情绪的概念
情绪是指人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验。情绪体验是多种多样的，基本的情绪有愉快、不愉快、愤怒、恐惧四种。
二、情绪对健康的影响
1. 愉快、平稳、开朗、活泼、乐观等良好情绪，可调节内分泌，使机体的神经内分泌激素系统保持平衡，促进身体健康。
2. 不良的情绪则可导致神经内分泌激素分泌异常，引起内环境失衡，导致疾病的发生。如经常抑郁寡欢、忧愁思虑，会使体内产生大量的皮质醇类激素，刺激胃液分泌胃酸，破坏胃粘膜，诱发胃溃疡；大量分泌的肾上腺素，可使人体的糖和脂肪代谢紊乱，引起肥胖症或糖尿病。焦虑、恐惧、愤怒等情绪可诱发高血压病。所以保持良好愉快的情绪非常重要。
3. 有些情绪不仅对身体健康有影响，甚至会造成死亡。如过度的紧张和恐惧可能会使人惊厥或休克；过度悲伤可能导致心肌梗塞而猝死。
4. 人的情绪不仅影响生理健康，而且影响心理健康。如长期处于低落抑郁的病人容易产生失望、悲观绝望的情绪；易产生自杀的念头。长期处于紧张焦虑状态的病人容易产生焦虑症和神经衰弱症。
5. 情绪可影响一个人的工作和事业的成败。如热情积极的态度去完成工作和学习任务时效率高；相反消极的情绪如消沉、苦闷、懒惰等会降低效率。
三、如何保持良好的情绪
1. 正确认识自己，既看到自己的长处，也认识到自己的不足，不断提高自己。
2. 正确看待社会的发展，以宽容的态度看待社会上的人和事。保持心理平衡。
3. 通过正当的途径宣泄自己的不良情绪。如与亲人 或朋友交谈，找领导老师谈心，到心理咨询机构进行咨询等。
4. 学会幽默。风趣幽默是一种好的情绪消毒剂，可排解积累在内心的矛盾冲突、苦闷、焦虑的情绪，以转移注意力的方法把压抑的情绪释放出来。
5. 培养广泛的兴趣爱好。如琴棋书画、结交各种性格的朋友等 。
6. 多接触大自然。如游山玩水、逛公园以及登山、游泳、做操等，既可以扩大视野范围，消除内心烦恼；同时会使机体分泌更多有利健康的激素和酶，促进身体健康 。
7. 参加有意义的社会活动及力所能及的公益劳动 。可以分散注意力 ，调节身心平衡 ，振奋精神 。
