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好心网友教你一个超级局部减肥方法

2023-10-08 16:34

　　手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，这些部位你还不满意吗？让这位网友教你减肥秘诀：

　　1。瘦腹部

　　我以前跳舞。进群的时候，专业课的老师就会给我们讲一些瘦身的技巧。想要瘦腹，当然仰卧起坐是最好的。如果你只是想减肥，每天只需要做八个仰卧起坐就可以了。但你必须坚持。这是会产生长期结果的事情。如果你想拥有腹肌，那就每天多做一点。而且，这个仰卧起坐并不难。你只需平躺在垫子上，弯曲双腿（脚底放在垫子上），双臂交叉并弯曲在胸前。相信每天八次的姐妹们都能坚持下来~

　　另外，如果你是一个背部肌肉较多的女孩，就应该增加一些背部肌肉的训练。每天做二十个。爬上垫子，双手抱在脑后，上半身向上倾斜。一开始不需要划出一个大弧线，一步一步来就好~

　　2.纤细手臂

　　首先，如果你用饮食全身减肥的话，手臂肯定会瘦的，呵呵（呼，脸红~）

　　想要瘦手臂的MM们，伸出双臂，十指相扣，掌心相对～伸展至头顶上方，以肘部为轴心弯曲。根据您的个人情况为每组订购一个号码。如果没什么感觉的话，我们可以手里拿着哑铃来增加重量~我试过了，有效~

　　3.丰胸

　　姐妹们应该都知道，我们体内有很多脂肪是游离的~而且我们体内有很多淋巴结~我们的上臂、锁骨和胸部交叉的地方有一个淋巴结。姐妹们无聊的时候，用力揉捏扩散淋巴结，其他地方多余的脂肪就会流过来。比如，如果你的手臂上面比较粗，就可以用手去移动手臂上的脂肪。

　　上面说的是增加胸部脂肪，但是现在要让胸部变得坚挺下垂并不容易。你们女士可以拖地。蹲在地上，伸直双臂，用力画圈。手臂必须伸直，因为我们的目的是移动胸部，而不是手臂。如果手臂不伸直，长此以往就会造成手臂粗的问题~

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