快速入睡小窍门睡不着快速入睡小窍门
2023-09-22 09:45
- 本文目录导读:
- 1、如何快速入睡?分享一些有效的小窍门
- 2、 坚持规律的作息时间
- 3、 晚餐要清淡
- 4、 避免饮食刺激
- 5、 放松身心
- 6、 创造一个舒适的睡眠环境
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